Styrk kernen og bliv bedre på ski. Af. Anja Bolbjerg. www.Skifitness.dk Lad os kigge på et par simple øvelser, hvor du får trænet dit naturlige korset. Det mest optimale er at vælge øvelser, hvor kroppen arbejder ud fra stillinger svarende til dem man bruger på ski. Så lærer du kroppen at arbejde i de relevante mønstre. Det er derfor nærliggende at lave øvelser, hvor du står op.   Læs mere her >>>  ------------------------------------------------------ Læs også disse artikler om skitræning: 6 konkrete tips til effektiv skitræning >>> Hvorfor overhovedet skitræning >>> Skitræning på klude >>> Udstrækning til ski >>> Skigymnastik >>> Træning iført skistøvler >>> Skitræning på plint >>> ----------------------------------------------------- Nyhed i Netshoppen: KettleBell En kettlebell, eller Girya på russisk, er en vægt der ligner en thekeddel. Kettlebells stammer fra træning i den russiske hær. En kettlebell giver dig dynamisk træning frem for statisk træning. Kroppen skal reagere på forskellig belastning hvilket giver en super træning. Ved dynamiske løft bliver du stærkere og får en bedre kondition. Når du træner med kettlebells træner du hele kroppen. •Kettlebell træning giver funktionel styrke og kondition. •Kettlebell træning er velegnet både til kvinder og mænd. •Kettlebells kan fås i størrelser fra 4 kg op til 40 kg Køb dem her >>> ----------------------------------------------------- Valg af motionsudstyr. En guide til brug ved køb af ergometercykler, løbebånd, crosstrainere og romaskiner. Hvad skal man passe på? Hvad skal man gå efter? Fordele og ulemper ved de forskellige mht. træningseffekt og meget andet. Læs mere >>> ----------------------------------------------------- Træning med elastik. Her er vist en række eksempler på, hvorledes man kan træne bestemte muskler (muskelgrupper). Til alle øvelserne benyttes en elastik til at sætte belastningen. Alt efter hvilken elastik du benytter så kan du variere belastningen og dermed gøre øvelsen lettere eller hårdere. Til denne billedeserie er valgt en elastik med håndtag i hver ende, men øvelserne også foretages med en almindelig elastik. Læs mere >>> ----------------------------------------------------- Spilder du din tid, 5 myter om fitness. Myterne inden for fitness-verdenen er mange og så fastgroede, at flere spilder tid og energi på at træne på ineffektive måder – og derved går død i træningen. Afliv myterne og lyt til din puls i stedet. Pulsen er kroppens bedste redskab til at fortælle, om du er træt og udkørt eller oplagt til at træne. Polar har igennem de sidste 30 år opnået stor ekspertise indenfor pulsmålingsteknologi, og løfter her sløret for de 5 mest sejlivede fitness-myter:   Læs mere >>>

Go-motion.dk netshop  Flere tusinde brugere besøger dagligt Go-motion.dk og  rigtig mange vælger at handle hos os.  Gebyrfri! Det er gebyrfrit at handle i Go-motion.dks  netshop.     Besøg vore netshop her >>

-----------------------------------------------------------------------------------------

Løb dig i form med egen træner  www.dinform.dk. Hos Dinform.dk får du personlig coaching og støtte af en træningsekspert samt udarbejdet et løbetræningsprogram, der er skræddersyet præcist til dig. Bestil træning og få en GRATIS kostplan Læs mere

Hotspot på motion i danmark med Go-motion.dk Vi vil gerne sætte spot på spændende områder overalt i danmark hvor man gratis kan dyrke motion. Områder der er frit tilgængeligt og som ikke nødvendigvis er oprettet til, at man kan dyrker organiseret idræt. Det kan være på pladser, torve, bygninger, skove osv. Læs mere

-----------------------------------------------------------------------------------------

Træning - tips og gode råd    Muskeltræning - generelle principper    Beregn dine egne puls-zoner  Konditallet - facts og myter  Hvad er fedtforbrændingszonen?  Beregn din maksimale belastning - 1RM

Sådan træner du    Træning Swiss Ball  5 enkle øvelser for maven  Konditallet - facts og myter  Udstrækning for hele kroppen  Elastikken - en god start på styrketræning  Download træningsprogrammer

Kost og motion    Hvad er fedt egentlig?  Madopskrifter - inspiration og tips  Vælg den rigtige sportsdrik  Fup eller fakta om kosttilskud  Spørg om kost og træning i vores forum  Det glykæmiske indeks