Hvis du løber og gerne vil forbedre din tid eller øge distancen, er styrketræning og sprint et rigtig godt supplement til din træning.
Undersøgelser har de sidste par år vist, at langdistanceløbere også har godt af at dyrke styrketræning og sprint. De får ikke store tunge muskler, men forbedrer derimod præstationen og forebygger skader . Læs artiklen her >> ----------------------------------------------------- Lotte Paarup 's nye DVD Pilates Basic.
Nyhed i netshoppen. Pilates Basic er dvd'en, der lærer dig de effektive teknikker for Pilates træning. Lotte Paarup har udgivet en lang række Pilates dvd, hvoraf Pilates Basic er den måske vigtigste af alle. Igen får du et program, der er grundigt instrueret, og hvor du kan slå både musik og tale til og fra, afhængigt af dine ønsker.
Køb den her >>> ----------------------------------------------------- Valg af motionsudstyr.
En guide til brug ved køb af ergometercykler, løbebånd, crosstrainere og romaskiner.
Hvad skal man passe på? Hvad skal man gå efter? Fordele og ulemper ved de forskellige mht. træningseffekt og meget andet.
----------------------------------------------------- Træning med elastik. Her er vist en række eksempler på, hvorledes man kan træne bestemte muskler (muskelgrupper). Til alle øvelserne benyttes en elastik til at sætte belastningen. Alt efter hvilken elastik du benytter så kan du variere belastningen og dermed gøre øvelsen lettere eller hårdere. Til denne billedeserie er valgt en elastik med håndtag i hver ende, men øvelserne også foretages med en almindelig elastik.
Læs mere >>> -----------------------------------------------------
Spilder du din tid, 5 myter om fitness. Myterne inden for fitness-verdenen er mange og så fastgroede, at flere spilder tid og energi på at træne på ineffektive måder – og derved går død i træningen. Afliv myterne og lyt til din puls i stedet. Pulsen er kroppens bedste redskab til at fortælle, om du er træt og udkørt eller oplagt til at træne. Polar har igennem de sidste 30 år opnået stor ekspertise indenfor pulsmålingsteknologi, og løfter her sløret for de 5 mest sejlivede fitness-myter:
Hotspot på motion i danmark med Go-motion.dk Vi vil gerne sætte spot på spændende områder overalt i danmark hvor man gratis kan dyrke motion. Områder der er frit tilgængeligt og som ikke nødvendigvis er oprettet til, at man kan dyrker organiseret idræt. Det kan være på pladser, torve, bygninger, skove osv.
