Skal du lave strækøvelser før din gåtur?

Der er mange der vælger at lave strækøvelser før de skal ud at gå. Men den bedste opvarmning til gåturen, er faktisk blot at gå i gang med at gå. De opvarmer hele kroppen, og man behøver derfor ikke at lave strækøvelser før en gåtur.

Selvfølgelig kan du lave strækøvelser hvis du ønsker det, eller føler behov for det, men vent med strækøvelserne til du har gået i omkring 5 minutters tid.

Der er nogle mennesker er tilbøjelige til at springe strækøvelserne over efter gåturen, hvis de har ømme fødder, skinneben eller ryggen smerter. Men lad endelig være med at springe strækøvelserne over bagefter, for ømheden betyder netop, at din krop har brug for strækøvelserne.

Kort sagt: Du behøver ikke lave strækøvelser FØR din gåtur. Men EFTER gåturen der skal du endelig huske det.