Ugens øvelse                                               Skitræning på plint   Se ugens øvelse i de andre uger >> Besøg også vores netshop, med et stort udvalg af træningsudstyr www.Go-motionshop.dk

Kamp med staven
Denne gang har vi valgt en øvelse som udfordre hele kroppen gennem leg. Udover staven så kræver øvelsen en makker som er nogenlunde lige så stærk som en selv.
Staven skal helst være så tyk som mulig for ikke at knække.

Udgangsstilling
Begge personer har fat i staven. Den ene hånd er placeret midt på staven således at den har berøring med makkerens hånd. Hånden på midten skubber og trækker i staven. Den anden hånd er placeret længere ude på staven for at 'styre' staven.  

Skub og træk hinanden
På gulvet optegnes med kridt et områden på eksempelvis 4x4 meter. Nu gælder det om, ved brug af staven, at skubbe eller trække makkeren  ud af området.
Hænderne skal fastholdes på staven.

En god og sjov øvelse som både har elementer at styrke, udholdenhed og koordination.

God fornøjelse