Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.  Besøg også vores netshop, med et stort udvalg af træningsudstyr  www.Go-motionshop.dk

						1 Hoften er eneste kontaktpunkt. Skub til hinanden.
						1 Hoften er eneste kontaktpunkt. Skub til hinanden.

Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.

						3 Numsen er eneste kontaktpunkt. Skub til hinanden.
						4 Stå med ryggen til hinanden. Fat i hinandens arme. Træk hinanden rundt.

Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.

						5 Hånderne plaseres på skulderne. Skub til hinanden.
						6 Tag fat i hinandens hænder. Træk!

Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.

						7 Liggende på alle fire ved siden af hinanden. Skub med siden
						8 Personen ligger på maven og suger sig fast til gulvet. Forsøg nu at vende personen om på ryggen.

Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.

						9 Personen ligger på alle fire og stå fast som en sten. Skub til personen fra alle retninger. Personen forsøger at blive på samme sted.
						10 Lægge arm mens man ligger på maven.

Her præsenteres forskellige øvelser som alle indeholder elementer af styrke, balance og smidighed. De er lette at gå til og der stilles ikke krav til rekvisitter eller lokaler. Lad legen være indgangen til træningen. Benyt øvelserne for legen skyld eller afprøv dem en speciel sammenhæng f.eks. i opvarmningen.

						11 Personen ligger på alle fire og stå fast som en sten. Når man kan lægge arm, så kan man også lægge ben. Lig ved siden af hinanden - hofte mod hofte.
						12 Understøttelsesfladen er begge hænder og fødder. Nu gælder om at slå hinanden over hænderne.

						13 Siddende på enden med fødderne mod hinanden. Skub og hold samtidig balancen.