Tape - sådan gør du

Klik her for at komme til gomotion.dk

--------------------------------------------------------------------------------------

Side 1: Principper Side 2: Fodled 1 Side 3: Fodled 2

Side 4: Fingre Side 5: Tommelfinger 1 Side 6: Tommefinger 2

--------------------------------------------------------------------------------------

Principper for plastring

Rengør huden der skal plastres
Barber hudområdet
Brug plastret direkte fra rullen
Læg plastret glat
Plastret bør ikke sidde længere end 3-5 dage
Plaster der lægges stramt i forbindelse med træning eller konkurrence, fjernes straks efter
Brug ikke mere tape end nødvendigt
Tape ikke en akut skade

Plastring må ikke anvendes ved:

Akutte skader med ødemer
Karinsufficiens og diabetes

Tape - sådan gør du
Plastring bliver oftest anvendt ved behandling af sportsskader, men kan selvfølgelig også anvendes i forbindelse med behandling af skader eller lidelser opstået på andre måder.

--------------------------------------------------------------------------------------

Side 1: Principper Side 2: Fodled 1 Side 3: Fodled 2

Side 4: Fingre Side 5: Tommelfinger 1 Side 6: Tommefinger 2

--------------------------------------------------------------------------------------

Plastring af fodled 1
Anvendes ved forstuvning på ydersiden af ankelen.
Rød prik fortæller hvor tapen slutter og pilen viser hvorledes tapen skal
trækkes.

1.
Start med to ankre (1 og 2).

2.
En strimmel trækkes fra ankeret på læggen over
den indre ankelknuden, ned under foden og tilbage til ankeret på ydersiden
af benet(3). Tapen skal passere under hælbenet og passere den ydre
ankelknude. En strimmel trækkes fra ankeret på foden bagom hælen og tilbage
på den anden side (4).

Tape - sådan gør du
Plastring bliver oftest anvendt ved behandling af sportsskader, men kan selvfølgelig også anvendes i forbindelse med behandling af skader eller lidelser opstået på andre måder.

--------------------------------------------------------------------------------------

Side 1: Principper Side 2: Fodled 1 Side 3: Fodled 2

Side 4: Fingre Side 5: Tommelfinger 1 Side 6: Tommefinger 2

--------------------------------------------------------------------------------------

Plastring af fodled 2
Anvendes ved forstuvning på ydersiden af ankelen.
Rød prik fortæller hvor tapen slutter og pilen viser hvorledes tapen skal
trækkes.

3.
Endnu en strimmel trækkes fra ankeret på læggen, under foden, over den ydre ankelknude, men slutter længere fremme på benet (5). Sikres med strimmel fra ankeret på foden bagom hælen som 4 (6).

4.
En sidste strimmel trækkes fra ankeret på læggen, men slutter helt fremme på skinnebenet og trækkes let snoet her(7) sikres som 4 og 6 (8).

1.
Den skadede finger plastres sammen med en nabofinger (1).

2.
En strimmel lægges rundt om den første plastring imellem de to fingre (2)

3.
Færdig plastring.

						1. Tommelfingeren holdes i neutral stilling og et anker lægges (1) Endnu et anker lægges rundt om fingeren (2)

						2. En strimmel trækkes rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (3)

3

4

Tape - sådan gør du
Plastring bliver oftest anvendt ved behandling af sportsskader, men kan selvfølgelig også anvendes i forbindelse med behandling af skader eller lidelser opstået på andre måder.

--------------------------------------------------------------------------------------

Side 1: Principper Side 2: Fodled 1 Side 3: Fodled 2

Side 4: Fingre Side 5: Tommelfinger 1 Side 6: Tommefinger 2

--------------------------------------------------------------------------------------

Plastring af tommelfinger 2
Anvendes ved slag mod tommelfingeren
Rød prik fortæller hvor tapen starter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes.
trækkes.

5.
En strimmel trækkes modsat rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (4)

6

7

Klik her for at komme til gomotion.dk

Side 1:	Principper	Side 2:	Fodled 1	Side 3:	Fodled 2

Side 4:	Fingre	Side 5:	Tommelfinger 1	Side 6:	Tommefinger 2

						1. Start med to ankre (1 og 2).

						2. En strimmel trækkes fra ankeret på læggen over den indre ankelknuden, ned under foden og tilbage til ankeret på ydersiden af benet(3). Tapen skal passere under hælbenet og passere den ydre ankelknude. En strimmel trækkes fra ankeret på foden bagom hælen og tilbage på den anden side (4).

						3. Endnu en strimmel trækkes fra ankeret på læggen, under foden, over den ydre ankelknude, men slutter længere fremme på benet (5). Sikres med strimmel fra ankeret på foden bagom hælen som 4 (6).

						4. En sidste strimmel trækkes fra ankeret på læggen, men slutter helt fremme på skinnebenet og trækkes let snoet her(7) sikres som 4 og 6 (8).

						1. Den skadede finger plastres sammen med en nabofinger (1).

						2. En strimmel lægges rundt om den første plastring imellem de to fingre (2)

						5. En strimmel trækkes modsat rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (4)

						6