Klik her for at komme til gomotion.dk

Hvorfor overhovedet skitræning ?
Af. Anja Bolbjerg

Skiløb forbindes af de fleste med ferie, og skal man nu til at træne til sin ferie?  Der er meget der taler for at det er en rigtig god idé, for en uge på ski stiller ganske store krav til fysikken
Mange af os har stillesiddende arbejde og får ikke den store motion i hverdagen.  Nogle vælger så at give den en ordentlig skalle, når de kommer på skiferie.  Inden første feriedag er omme, kører vi på reserverne og vores reaktionsevne kommer mildest talt på noget af en prøve.  Der skal ikke så meget til før vi mister balancen og stilen er knap så smuk! 

  

Besøg også vores netshop, med et stort udvalg af træningsudstyr
www.Go-motionshop.dk

Andre lader sig måske mere styre af, at de ikke føler sig så stærke.  De bliver lidt mere forsigtige og står lidt i defensiven.  Det er heller ikke altid en god idé, for så har man det med at reagere i stedet for at agere.  Man kommer dermed let til at bringe sig selv i uhensigtsmæssige situationer styret af frygt.  Man holder måske mere øje med de andre på bakken end med en selv eller man sætter sig i bagvægt og putter sig ind bjerget, hvilket kun gør det sværere at svinge og holde balancen. 

Der er selvfølgelig også en hel del af os, som dyrker en sport i hverdagen og dermed er i udmærket form.  Som udgangspunkt er det naturligvis bedre, men der er stadig elementer i skiløb, som ikke bliver trænet så meget gennem de gængse ”hverdags-sporter.”  Det drejer sig om balance i tre dimensioner (ja – også lodret balance.  Det bruger vi, når vi skal køre over ujævnt terræn) og om at kunne modstå de meget specielle kraftpåvirkninger, man udsættes for, når man svinger ned ad en bakke.  Når man en gang imellem mister balancen, drejer det sig også om at kunne redde den igen.

Der er især disse elementer, som vi ønsker at få trænet og forbedret gennem den ski-specifikke træning. 

Du kan finde mere gratis information om skitræning og –skader på www.skifitness.dk

Kilde:  Anja Bolbjerg.  Dobbelt olympisk finalist og vinder af en world cup i pukkelpiste.  Cand. Polyt. og certificeret personlig træner.

 

Anja har mere end ti års erfaring med at forberede sig til en af skisportens mest krævende discipliner: Skisportens rodeo ridt - og mange turisters mareridt – pukkelpisten.  Anja har på egen krop mærket, hvilken forskel man kan gøre med fysisk træning.  Hun har ikke bare trænet sig op til at vinde en world cup i en sport hvor danskere har rigtig hårde odds, hun har også trænet sig tilbage til i verdenseliten flere gange efter så alvorlige knubs, som et overrevet korsbånd og to diskus prolabser.  Efter sin aktive karriere har Anja suppleret sin praktiske erfaring indenfor træning og genoptræning med en universitetsuddannelse med speciale i knæets mekanik samt en personlig træner certificering.

Website: www.skifitness.dk



Klik her for at komme til gomotion.dk