|
Få større glæde med din træning. Ny Artikel.
Af Kenneth Dreyer
Hvor ofte har du lavet en mental plan for dit fitnessbesøg? Nej vel, umiddelbart er mit bud at det har under 5 % gjort på et eller andet tidspunkt. Hvorfor skal du så til at gøre det nu?
For det første betyder den indstilling du går ind af døren med til centeret ekstremt meget for den kvalitet du tager med ud igen. For det andet vil jeg gætte på at du gerne vil fastholde den gode vane over lang tid..
Hjemmeside: outstand1ng.dk
Læs hele artiklen her>>
-----------------------------------------------------
Skitræning på klude
Her finder du en række øvelser som er relevante for skiløbere. Tag dem med i dit træningsprogram og bliv godt forberedt til skituren
Læs hele artiklen her>>
----------------------------------------------------
Træning med elastik:
Her er vist en række eksempler på, hvorledes man kan træne bestemte muskler (muskelgrupper).
Til alle øvelserne benyttes en elastik til at sætte belastningen. Alt efter hvilken elastik du benytter så kan du variere belastningen og dermed gøre øvelsen lettere eller hårdere.
Til denne billedeserie er valgt en elastik med håndtag i hver ende, men øvelserne også foretages med en almindelig elastik.
Læs mere >>>
-----------------------------------------------------
Træning på vippebræt - balancebræt
Træning på vippebræt kan bruges til forebyggelse af skader på muskler og led i benene, samt til genoptræning. Vippebrættet er især godt til at opbygge stabiliteten i anklen. Når du træner på vippebrættet kan du udfordre din koordination og balance.!
Læs mere>>>
----------------------------------------------------
| 
