Klik her for at komme til gomotion.dk

De første øvelser på én dag - så er du i gang! Basisprincipperne i Pilates træning er at øge kropsbevidstheden gennem arbejde med kropsholdning og vejrtrækning og mest af alt kvaliteten i bevægelserne. Overordnet koncentrerer Pilates sig om forbedring af kropsholdning, udvikling af lange flotte muskler, opbygning af styrke og udholdenhed med fokus på kropsbevidsthed, og i kombination med koncentreret brug af åndedrættet opnås stort velbefindende i kroppen i form af en slags "aktiv afspænding". Pilates træner især kroppens dybe muskulatur - det såkaldte muskelkorset, og der arbejdes intensivt med at kontrollere og stabilisere bækken, ryg, skuldre og nakke. De enkelte øvelser er bygget op således, at de involverede muskler både strækkes og styrkes, åbner leddene og nedsætter spændingen i muskulaturen. Dette opnås blandt andet gennem brug af specielt vejrtrækningsmønster, som øvelserne igennem hjælper muskulaturen til at kunne udføre de enkelte øvelser korrekt. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedrættet og mave/bækkenbundsmuskulaturen. Indhold Pilates konceptets grundprincipper vil blive grundigt gennemgået krydret med historie og anvendelsesmuligheder. Herefter trænes et basisprogram efterfulgt af nye og mere avancerede øvelser med fokus på præcision og kvalitet i udførelsen. Målgruppe Alle, som er nysgerrige omkring Pilates eller interesserer sig for træning af muskelkorsettet, og som ønsker dybere indsigt i Pilates systemet. Bemærkning De forskellige Pilates kurser er delt op således, at du kan vælge at "snuse" til Pilates systemet eller uddanne dig til instruktør. Overordnet bygger PROacademys indgang til Pilates på uddannelse igennem STOTT Pilates, som er én af de store internationalt anerkendte Pilates systemer. STOTT Pilates er udviklet af Moira Stott, som er canadier og oplært hos "ham selv" Joseph Hubertus Pilates. Deltagergebyr Kr. 1.095,-

Albertslund

Klik her for at komme til gomotion.dk