Klik her for at komme til gomotion.dk

Den store træningsbold og motions-/fitnesstræning er efterhånden uadskilleligt! Bolden er efterhånden fast inventar i ethvert fitness- eller motionscenter med respekt for sig selv. Specielt er bolden som holdtræning blevet meget populært. Under al træning med den store træningsbold rettes opmærksomheden mod rygsøjlens muskelkorset, som er aktivt under selv den mindste bevægelse. Inden for den traditionelle styrketræning åbner bolden op for nye muligheder i forhold til det funktionelle element. Brugen af eksempelvis frie vægte og kabeltræk kan fint kombineres med bolden. På dette kursus drejer det sig om brugen af bolden i fitnesscentret med dens mange træningsmuligheder. Der er fokus på træning af kropsstammen - mave og ryg - "Coretraining"! Et kursus specielt designet for instruktører, som bruger eller skal til at bruge den store træningsbold i forbindelse med holdtræning eller individuel træning samt programplanlægning. Indhold Teoretisk introduktion til anvendelse af bolden som træningsredskab. Praktisk boldtræningstime og grundig gennemgang af et stort udvalg af øvelser. Der lægges vægt på forståelse af de enkelte øvelser - øvelsesvalg, progression, tilpasning og muligheder. Gennemgang af boldens anvendelsesmuligheder i motionscentret ved bl.a. kabeltræk. Målgruppe Dig, som ønsker at anvende den store træningsbold i motionscentret, foreningen, aftenskolen mv. Deltagergebyr Kr. 995,-

Albertslund

Klik her for at komme til gomotion.dk