Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey Hey.

Jeg ville blive rigtig glad hvis nogle af jer andre "sports-hajer" herinde ville tjekke min træning og give jeres besyv med om det er ok og om det er det der skal til for at jeg kan få det ud af det som jeg selv tror? (ved godt at det selvfølgelig bliver en smule overfladisk det svar i kan give, men det ville være fedt at få et par kommentare at tænke over).

Min træning ser således ud:
Mandag: 1 times kicboxing
Tirsdag: ½ times svømning + mavetræning
Onsdag: 1 times kick Box
Torsdag: ½ times løb + mavetræning
Fredag: uge 1 = 1½ times kick box, uge2= 1 times styrke
Lørdag: uge 1= 1½ times kickbox, uge2= ½ times løb eller svøm + mavetræning
Søndag fri
- samtidig cykler jeg hver dag i ialt min. 1 time pr dag.

Mit mål er at blive stærk, udholden og markeret (slank, men markeret, på den "feminine måde").
Min main sport er jo kick boxing og det er der min drøm ligger, vil gerne i kamp osv. Derfor bruges det andet motion til at gøre mig endnu bedre osv.

Hvad siger i til det?


Venlig Hilsen
Camilla :o)

Hey den er ok

Du har sikkert læst min brev sidste gang om at jeg syns jeg er for fed..og træner lidt.. altså kun 1 gang om ugen 1 time
men nu :
Mandag: Boksning 1 time

Onsdag:boksning 1 time

Fredag: fodbold 1 time..

Er den okk nok

jeg syns jeg er for fed....

Hej igen.

Det lyder fitn nok efter min vurdering... lige et lille tip til dig... hvis du ønsker svar på nogle af dine egne spørgsmål,er du så ikke sød at oprette dit eget emne..? *s* Ellers tror jeg at det er svar på mine oplæg...

Tak.

Venlig Hilsen
Camilla :o)

hej til jer begge...
jeg starter lige med "hey"'s træning. hmm.. en times træning 3 dage om úgen kan være nok, men det kræver at du giver den meget power så sveden pisker af dig. det er sådan man taber sig. du skal self. også sørge for at du ikk indtager for meget fedt og kuldhydrater. selv laver jeg 1½ times kondi træning hver dag og så 1-1½ times styrketræning hver dag mandag-torsdag.. plus aften træning... skal også snart til og træne i weekenden...


og til Camilla... den er sværere.. .er det ekplosiv styrke du vil nå? for boksning er godt.
jeg vil anbefale dig og dyrke eksplosiv træning til reflekserne osv. i den retning. det er godt og træne i din situation. men dit program ser rigtig godt ud



Mvh. Simon.

ps. "hey"... måske skulle du gøre det samme som Camilla. tror du vil tabe dig extremt hurtigt.





Hey camilla..

Dit program ser godt ud. Men efter min mening mangler du lidt mere styrketræning. Du træner kickbox. Hvis jeg ikke tager meget fejl kræver det den stor styrke at kunne holde til slag og spark.

Når du styrketræner vil det være en god ide at bruge de store basis øvelse som tager flere muskel grupper med, som bænkpress squat dødløft. Dog med lidt ændringer.

Tager vi f.eks bænkpress vil bevægelse i small bænk press mere de slag end almindelig bænk press. Du skal samtidig træne så tung og ekplosiv som muligt. Du tabe lidt hurtighed i at få større muskler. Men når du så holde lidt pause fra styrketræning vil du msite lidt styrke men stadig være stærkere end før og samtidig blivere endnu hurtigere end før..

Men beskriv din styrketræning så kan bedrømme den..

Med Venlig Hilsen
Casper





Klik her for at komme til gomotion.dk