Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg er en dreng på 16 år og styrketræner 3 gange om ugen. Jeg ville vide om det kunne komme til at skade min udvikling? Altså om jeg kan skade mine homoner?

Kh Player.



Det kommer nu ganke meget an på hvordan du styrketræner osv. Men som udgangspunkt skal du endelig blive ved.

Dont work harder, work smarter

Formentlig ikke når du er 16. det er kun hvis at man er meget ung under 15 at man kan stoppe sin udvikling, altså at man f.eks ikke bliver særlig høj, men igen det kommer an på om du træner let eller tungt. Er selv 16 og gik først igang med at træne tungt (6-12 reps.) da jeg blev 16. men bare forsæt og husk at spise rigtigt Det gør virkelig en forskel hvordan man spiser.

Mvh Anders



Gentagne forsøg har bevidst, at sportsgrene som fodbold, basket og tennis er MERE skadelige for epifyseskiverne end styrketræning, så med mindre du løfter squat med 1-2 tvungne gentagelser, er der INGEN fare overhovedet

Bare få styr på tekniken, før du fylder stængerne med uforsvarlige kg..

Træner for sund og flot fysik!

Der er absolut ingen fare for dine hormoner - nærmere tværtimod.

Mht. udviklingen og højde er der ingen fare med mindre du træner decideret forkert! Og der skal rigtig meget forkert træning til!!! Så tag det roligt og fortsæt endelig træningen.

Men som med alt andet træning er variation vigtigt.

Tom




Klik her for at komme til gomotion.dk