Klik her for at komme til gomotion.dk
Er det korrekt at hvis man gerne vil tabe sig, er det bedre at vente 1-2 timer med at spise efter sin træning???
Normalt kan man jo læse overalt at man skal indtage protein og kulhydrat lige efter træning for at å fyldt 'energi' på kroppen igen, men jeg har læst at hvis man udsætter denne process lidt, begynder kroppen at tære på fedtdepoterne???
Er det korrekt?? Eller har jeg forstået det helt forkert??
Nogle der ved noget mere konkret om dette????
NEJ - NEJ og atter NEJ !!!! det er HELT og aldeles ammestuehistorier fra en fjern og fremmed planet. Man taber sig IKKE mere af ikke at spise efter træningen - BASTA !!!!
Hermed har jeg smidt den store sabel ind i forsøget på at give de trælse myter nogle lussinger - og forhåbentlig også nogle gok i nødden.
Man taber sig derimod ved at sikre sig at kroppen har det brændstof den skal bruge til at restituerer de skader og den nedbrydning man har skabt i kroppen med sin træning. Hertil kommer at man ved studier har påvist en øget frekvens af overspisning hos de der venter.
SPIS EFTER TRÆNING !!!
Claus 
hey Dr. Sport - bak mig lige lidt op her hva' 
Dont work harder, work smarter
OK...
Jeg synes bare at have læst i IFORM for nok omrking 1.5 år siden i brevkassen at det var en god ide at vente med at spise. Jeg har godt hørt at der er delte meningerom det - derfor er det faktisk svært at vide hvad der er rigtigt!
Men jeg må indrømme at min logik siger mig at hvis bare jeg forbrænder mere end jeg spiser i løbet af dagen, så taber jeg mig jo. Og hvis jeg ikke spiser efter træning føler jeg mig noget mat i sokkerne - og det er jo træls.
Summasumarum - jeg tror jeg holder mig til dit råd!! TAK
Catee...hold fast i din logik 
Claus
Dont work harder, work smarter
Når man lige frem bliver opfordret, kan man vel betegne sig selv som kyndig vejleder, hvilket en cand. scient i idræt vel også peger i retning af.... 
Så jeg kan kune bakke op om PTs udgave.. Det er det SAMLEDE antal indtagne kalorier, der er afgørende. De SKAL være mindre end det man forbruger. Uanset hvordan man så venderog drejer det. Og ganske rigtigt så er det også påvist at den energi man indtager lige efter træning, primært går til opbygning af tømte depoter. Vægttab handler jo ikke om at gå rundt med tomme glycogendepoter, men om at have mere energi til at forbruge mere end man spiser...
Er der iøvrigt nogle der kan forklare mig på saglig vis, hvorfor ALLE, der "opfinder" en ny kur, hvor de påstår man kan spise ad libitum ALDRIG nævner at det i den sidste ende er kalorieregnskabet det handler om og ikke om du hele formiddagen kun spiser frugt for så sidst på dagen at kunne spise hvad man lyster.. I princippet kunne man jo tabe sig ved udelukkende at spise chokolade og kager...
Jeg bliver bare så træt af at høre om diverse kure, der ikke gider besvære sig med at fortælle den store hemmelighed, nemlig kalorieregnskabet...... Den sidste var en holistisk kur - og gud hjælpemig om der ikke også er lavet en bog (det var den med frugten hele formiddagen). Der er nok ikke særlig mange penge i at skrive en bog med titlen "Den ægte og rigtige slankekur - spis mindre energi end du forbruger" - som så iøvrigt kun behøves være en overskrift
Nå, håber det var opbakning nok...
Dr. Sport
Ved godt det er en gammel traad... Men se nu lige hvad jeg faldt over fra IFORMs hjemmeside:
4. Spis ikke efter træning
Vil du presse kroppen til at tabe sig endnu mere, så lad være med at spise noget umiddelbart efter træning. Kroppens sukkerdepoter reduceres nemlig kraftigt, mens du motionerer. Og for at spare på den sidste rest af sukker øger kroppen automatisk sin fedtforbrænding også i timerne efter træning. Ulempen ved at vente med at spise er, at kroppen er længere tid om at genopbygge sine depoter. I stedet for 12 til 24 timer tager det kroppen helt op til to døgn at blive klar til næste træning. Så hvis du har brug for at være fysisk på toppen dagen efter, skal du ikke følge dette råd.
Det er et af ti bud for at faa fedtforbraendingen til at stige......
Saa de lyver altsaa?????
Mener bare.... det er sgu forvirrende ikke...?
Nej de lyver ikke. Definitionen på en løgn er at man bevidst fortæller noget andet end sandheden. jeg er alvorligt bange for at de simpelthen ikke VED bedre derovre på farmen. Der er mig bekendt INGEN videnskabelige undersøgelser der viser at en udeladelse af mad efter træning skulle øge fedtforbrændingen i højere grad end træningen i sig selv -NOK til at argumentet kan bruges til en skid.
Prøv at se hvad de skriver:
"...Så hvis du har brug for at være fysisk på toppen dagen efter, skal du ikke følge dette råd...."
Hvem fanden skulle ikke have brug for at være på toppen HVER dag !?!
det er og bliver det SAMLEDE regnskab der giver fedttab.
Claus
Dont work harder, work smarter
Ok - kan godt se din pointe - ville bare lige stikke lidt....
Uvover det - andet spergsmaal:
Her i sommervarmen (sidder i ITalien og SVEDER) har jeg ikke saerlig meget enrgi til at traene (traener normalt 6-7 timer i ugen - og da mit center lukker ned 3 uger og jeg gerne vil holde vaegten (og formen..) Skal jeg saa skaere det antal kalorier vaek i min kost som jeg ville have fornraendt ved traening - for at holde vaegten????
Har planer om at loebe 3 gange i ugen (eller svoemme) dvs. ca 3 ugenlige timer istedet for 6-7timer!!!
Det er bare ALT for varmt til at lave noget som helst men er lige gaaet 1,2% ned i fedtprocent ofg det vil jeg selvfoelgelig gerne holde indtil september hvor centret aabner igen!!!
Du har fat i det rigtige. Når du skærer væk i træningen, sænker du forbrændingen - så du sænker naturlivis også kcal-indtaget.
Claus
Dont work harder, work smarter
Klik her for at komme til gomotion.dk