Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg ved ikke om det her er det rette sted at spørge om det!!

Jeg er en pige på 25 år,162 cm højt og 57 kg...

Mit mål er at få en veltrænnet/flad mave, men de steder jeg har søgt/læst om det, har gjort mig lidt forvirret...

Jeg har bl.a. læst at man ikke får flad mave ved at ta mavebøjninger, der er os andre ting der spiller ind... evt. trænning både det ydre og det indre(ved kroppen), styrketrænning, spise rigtigt osv osv...

Kan nogen sige mig hvad for en, der giver den bedste resultat/hurtig resultat og hvorledes gør man for at få en veltrænet krop/mave...

Med venlig hilsen

Becki




Jeg ved ikke lige hvad man skal skrive her...

ja det er helt klart en sund som kost og hård træning. Og noget tålmodighed fordi det er svært at få hurtige resultater. Det er noget som tager tid. Det også helt klart vigtigt at du har en lav fedt procent specielt ved maven for at man kan se dine mave muskler. Der kan du fx løbe, cykler, svømme osv. Hvis du vil have mavemuskle skal du nok lave nogle maveøvelser.



Hejsa,

Hvis du vil opnå de pæneste resultater, skal du som Potteplante også skriver kombinere træning med sund kost.
Hvis det er fedt der sidder på maven skal det forbrændes før du får en flad mave, men maveøvelser kan godt stramme lidt op, og gør det under alle omstændigheder pænere, når fedtet er væk.
Så masser af kredsløbstræning til at forbrænde en masse kalorier, kombineret med noget styrketræning, samt sund fedtfattig kost (hvis du vil tabe dig, skal du naturligvis spise mindre end du forbrænder)...
Pøj pøj med det

Anja


Klik her for at komme til gomotion.dk