Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey...
Jeg har nu styrketrænet i fitnesscenter i snart 1 1/2 år, 3 gange om ugen med 10-12 gentagelser ca. 1 - 1 1/2 time pr. træningspas. Mit mål med træningen var at blive større og mere muskuløs.
Jeg er nu godt tilfreds med min størrelse, og ønsker derfor ikke at blive større...
Jeg er udemærket klar over at hvis jeg blot afbryder min træning nu, vil min muskelmasse forsvinde rimelig hurtigt, og dette ønsker jeg naturligvis ikke!
Mit spørgsmål er derfor, hvordan vedligeholder jeg min størrelse og muskelmasse? Jeg har tænkt lidt på blot at tage nogle armstrækninger og rygbøjninger 3 gange om ugen, er dette nok?? Skulle jeg evt. blot skære ned på mine besøg til fittnesscentret, så jeg blot kommer én eller to gange om ugen??
Håber meget på at få nogle gode og inspirerende svar eller forslag...
MVH Andreas




hej angående med at du er tilfreds med din størrelse så vil jeg nok anbefale dig bare at træne to gange om ugen også lave nogle armbøjninger. Men når du er i træningscenter vil jeg nok ikke anbefale at tage proteinpulver eller noget bare træn almindeligt.




Klik her for at komme til gomotion.dk