Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej
Jeg spekulerer på at melde mig ind i en vægttabsforening men er i tvivl om, hvad jeg skal vælge. Der er jo flere muligheder, bla Vægtvogterne og De danske vægtkonsulenter, men hvordan adskiller de sig fra hinanden, fremgangsmåde, fordele og ulemper?? Hvad vil I foreslå?? er der andre muligheder end de ovennævnte?
Mvh Esben
Hej Esben.
Jeg vil forslå dig at du henvender dig til hver enkelt forening og forhører dig der 
Godt valg at du vil tabe dig!
Der er også www.slankedoktor.dk, hvis du er til kvalificeret vejledning over nettet, men der er selvfølgelig også fordele ved at mødes med andre! Nogle af de patienter jeg har siger at de, efter en periode hos de vægttabsklubber du nævner, er ved at brække sig af grøntsager, da de ofte skal spise mindst 300 g til frokost og 300 g til aftensmad. Der er som sådan intet i vejen med deres principper eller grøntsager for den sags skyld og resultaterne udebliver skam heller ikke, men ulempen ved store mængder mad - grøntsager eller anden mad, er appetitregulatorisk. Hvis du vænner dig til at skulle have en stor portion mad i maven til frokost og aften, og du evt. på et tidspunkt bliver træt af de store mængder grøntsager, så har du brug for at anden mad udfylder det "tomrum" før du føler dig helt mæt og det er der, de tabte kg kan vende tilbage. Jeg har ikke egne erfaringer med ovennævnte, men vil dog fraråde dig de omtalte klubber - slankedoktor dog undtaget, hvis du har diabetes eller en anden sygdom. Underviserne har ofte ikke en ernæringsuddannelse, hvor det er kliniske diætister, "fysser" og læger der står bag slankedoktor.
Hilsner
Elisabeth
Du kunne kigge forbi Samsø højskoles hjemmeside - et godt sted at starte !
www.samsohojskole.dk
Hej Elisabeth
Mener du det er bedre at melde sig hos en diætist og hvor meget vil det ca koste?
Mvh Esben
Hej igen,
Jep, jeg vil anbefale diætister, men der er bestemt intet i vejen for at melde sig hos de omtalte vægttabsklubber. Personligt mener jeg, at man skal vælge det der bedst passer til sig selv. Det kan selvfølgelig være svært at vide og vejlederens personlighed skal selvfølgelig også passe sammen med dig og dit temperament altså om du har brug for en kommandør eller en lidt blidere udgave... ;D
En kostvejledning hos en diætist vil typisk starte med spørgsmål omkring den mad du spiser, hvilke mål du har + en masse andre ting, som også har betydning for den mad du spiser - f.eks. arbejdstider, hvem køber maden og laver den, bor du alene, har du børn...osv. Når dette er sket vil diætisten udpege nogle områder - hvis der er nogle, hvor du evt. kunne gribe madens indhold og situationen, anderledes an. Det kunne f.eks. være at huske at have mellemmåltider med i tasken, være opmærksom på om du spiser når du er stresset, træt... Det kunne også være at du på forhånd selv havde sat nogle mål f.eks. at opfylde anbefalingerne for frugt og grønt-mængder, men er i tvivl om, hvordan dette kan lade sig gøre. Måske vil en kostplan være løsningen. Efter det første møde, vil der typisk være en opfølgning. Her taler I om, hvordan det er gået siden sidst, hvad har været let / svært og sætter evt. nye mål. Det korte af det lange - udgangspunktet er dig, din livsstil og de mål du har for kostvejledningen. Prisen varierer, men tror du kan få den første vejledning inkl. kostplan til ca. 800 kr og en startpakke (et forløb med flere vejledninger) til ca. 1500 kr. www.diaetist.dk har en liste over de lokale diætister, hvorfra du kan klikke dig videre til deres hjemmesider og se priser eller ringe til dem.
Rigtig god jul og godt nytår
Elisabeth
Klik her for at komme til gomotion.dk