Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
Jeg er en pigë på 26 år. Jeg er 1,72 cm høj og vejer 72 kg. Jeg vil gerne tabe mig ned til 65 kg, men samtidig have en meget markeret krop. Det syntes jeg er flot til høje kvinder. Selvfølgelig skal jeg ikke ligne miss.fitness.
Jeg træner i et center 4 gange om ugen på et hold som hedder bodytoning. Det er en blandinng af step/kondition/bodypump/styrketræning med løse vægte og stænger.
Jeg syntes ikke jeg taber mig, og kommer heller ikke nogle vegne med musklerne, selvom jeg syntes jeg har øget lidt i vgæt på stænger og håndvægte. Og min vægt sker der heller ikke noget med. Jeg spiser en kost med max 1300 kcal om dagen, som består af brød, frugt, grønt, yoghurt, havregryn og kylling/kød. Altså en ganske almindelig slankekost.
Hvad gør jeg forker siden jeg ikke vokser muskelmæssigt og heller ikke taber mig?

Hilsen Louise



Hej Louise


Jeg ville nok satse mere på styrketræning, og slappe lidt af med kondition et stykke tid. Det hjalp i hvert fald på mig. Så prøv evt. kun med styrketræning i et par mdr. Du kan jo stadig træne 4 gange om ugen, men meget mere intenst og måske med mere vægt, og udover det med mere overskud.

go træning




Klik her for at komme til gomotion.dk