Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.
Jeg har over et tidsinterval på 3 måneder tabt 20 kg, ved hjælp af spinning. Jeg ved dog godt at dette er for stort et vægttab på lidt tid. På grund af det voldsomme vægttab har jeg mistet meget af min råstyrke og er derfor begyndt at træne min krop og styrketræne mine arme og bryst. Jeg har en del venner der har styrketrænet tidligere, og alle sammen med stor succes, de har alle sammen brugt proteinpulver. Der er bare det at, de i takt med at de fik større muskler blev de også tykkere. Mit spørgsmål er så; Kan det lade sig gøre at indtage proteinpulver og kun tage muskler på, og ikke fedt. Tidligere da jeg var større havde jeg en stor bagdel og den er nu væk, og jeg vil ikke risikere at den kommer på igen
På forhånd tak.

Kenneth Hansen



Grunden til at dine venner fik større muskler og tog på er fedt er nok fordi de er i kalorieoverskud. Dvs hvis kroppen får flere kcl end den forbrænder. Men hvis man får alt for mange kalorie og ikke får dem forbrændt så sætter de sig som fedt. Mit råd er at du behøver ikke at tage protein pulver. Hvis du har en sund kost og et godt træningsprogram så er jeg sikker på at det nok skal gå. Hvis du får dækket dit proteinbehov via sundt kost så har du ikke brug for protein pulver. Hvis man gerne vil opbygge muskler kan man ikke helt undgå at tage lidt på i fedt. En sund kost kombineret med styrketræning og noget cardiotræning så er jeg sikker på at du kan opbygge muskler og undgå at få en stor bagdel.




Klik her for at komme til gomotion.dk