Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej jeg er en pige på 25 år der meget gerne vil tage på. Jeg ved godt det er lidt paradoksalt og tarveligt at placere dette indlæg om at ville tage på under emnet vægttab, men i realiteten er det lidt det samme problem jeg har, bare omvendt.

Jeg måler 167 cm og svinger i vægt mellem 48 og 50 kg. Jeg har altid været skind og ben og haft en høj forbrænding, som har bevirket, at jeg har haft svært ved at tage på i vægt.
Jeg har prøvet at tage protein pulver og styrketrænet, men lige meget hjalp det. Dog skal der ærligt nævnes, at jeg ikke var så glad for smagen og konsistensen af protein pulveret og tog det ikke i ret lang tid. Jeg har da også fået opbygget muskler her og der, men har bestemt ikke taget på af det. Er kun blevet lidt markeret.
Jeg har bevidst undgået konditionstræning, for ik at tabe mig yderligere, men jeg savner denne form for motion utrolig meget, da jeg elsker at få pulsen op.
En anden dilemma er, at jeg elsker at spise sundt, hvilket ikke ligefrem bidrager til at man tager på. Dog kan jeg spise utrolig meget (også usundt til tider). Vi snakker så meget, at mine venner kigger måbende på mig og ikke fatter, hvor alt det mad bliver af inde i mig.

Mit spørgsmål går:
På hvilken måde kan jeg styrketræne for bedst at tage på og hvor tit??
Hvordan kan jeg tage på ved helst ikke at spise for usundt og risikere alverdens helbredsproblemer? Er der et bestemt proteinpulver som er effektivt? Kan jeg følge en bestemt kostplan som kan være medvirkende til at jeg tager på?
Kan jeg nogen sjældne gange konditionstræne, for at få pulsen op? Er konditionstræning mere sundt for helbredet end styrketræning?

Håber I kan hjælpe mig
hilsen
Maria




Klik her for at komme til gomotion.dk