Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey,
Jeg løbe- og vægttræner 2-3 gange om ugen, jeg har et meget aktivt arbejde og en ekstrem høj forbrænding, dette har resulteret i at jeg vejer nok omkring 10-15 kg under hvad jeg burde i forhold til min højde. Jeg gør meget ud af at spise sundt, hvilket også betyder min fedtprocent er meget lav, og sikkert også langt under hvad den burde være. Det skal derudover påpeges jeg spiser ret meget, men min forbrænding gør at jeg ikke tager på. Jeg har prøvet ting som at spise mange tomme kulhydrater (meget hvidt brød), men det har desværre ikke haft en nedsættende effekt på min forbrænding. Mit spørgsmål er så hvordan jeg tager på i vægt på den sundeste måde samtidig med jeg kombinerer det så jeg opnår fornuftige træningsresultater? Jeg har læst at kreatin hjælper musklerne med at optage mere vand og derved øge vægten, men er der måder hvorpå jeg kan forhøje min fedtprocent uden at gå på kompromis med sundheden?

Mvh
Freddy



Ja det er fint nok at tage noget Kreatin også burde du også tage noget som hedder proteinpulver som hedder weight gainer. Det hjælper dig med at tage mere på i vægt når du vægtræner fordi det har en blanding af protein og kulhydrater. Og det er meget vigtigt at du har en sund kost. Hvis du træner spiser sundt og træner rigtigt er jeg nok sikker på at du tager mere i vægt.




Klik her for at komme til gomotion.dk