Klik her for at komme til gomotion.dk
dav.
skal lige siges at jeg er en gut på 18 år og ca. 185 høj, men jeg vejer en god del for lidt i forhold til min højde, kan det ikke have noget at gøre med, at jeg har et meget højt stofskifte således at jeg forbrænder alt det jeg spiser meget hurtigere?
Jeg arbejder som tømrer, hvilket godt kan give sved på panden, hvor jeg spiser 8 hele rugbrødder fordelt over 2 pauser, derudover er der jo selvfølgelig dagens andre måltider, men.. Jeg vil meget gerne taget på, hurtigt, uden at det hele bare sætter sig et decideret sted.
Weight gainer er self. en god ting, men kan man ikke få noget der nedsætter ens stofskifte? eller er der en der måske ved hvordan man kan tage på ret hurtigt "evt. ved en kombination med weight gaineren".
Det skal til slut siges at jeg træner med et 2 dages split prog.
På forhånd tak, for jeres "forhåbentligt" præcise foreslag ^^
jeg tror ikke at man kan gøre noget ved sit stofskifte fordi det er noget som man er født med. Jeg tror nok at det bedste at tage weightgainer og spis flere kalorie end du forbrænder. Fordi det gør at du tager mere på i vægt. Og måske skullle du også prøve at tage kreatin.
Er du helt sikker på at kreatin hjælper? i så fald .. hvor meget er det sådan en loading periode er på? dosis osv. og kan man evt. blande kreatinen sammen med sin weight gainer?
Hej Hvis du kikker lidt i vores forum kan du se at det der spørges om er beskrevet mange gange før.
http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=974&csid=9
Mvh Obelix
No pain no game.
http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=980&csid=9
http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=884&csid=9
ahh ja, havde slet ikke tænkt på mit gamle indlæg.. tak skal du have obelix.
Forresten Obelix, et 2dags split program er da helt fint er det ikke? hvis man bare får trænet hele kroppen igennem på de 2 dage ..
Selvfølgelig kan man med et 3 dages split prog. få flere øvelser ind, men 2 dags burde da være okay gør det ik?
og! bodylab weight gainer 80, er det ikke fint nok? .. eller skal jeg tage 90 for at tage hurtigere på .. f.eks. 1½ måleske blandet med 5g kreatin, og måske gøre det 4 gange om dagen 
? eller er det for mange gange :p .. kan godt gå hen og få brugt temmelig meget mælk på den måde 
det var mange spørgsmål på en gang.
Ja et 2 dags split program er ok, bare sørg for at få restitueret, 80 % WG er i orden og sørg for at træn igemmen så de extra kulhydrater sætter sig ordentligt, det handler jo ikke kun om at tage på, men også at denne extra enerigi som du kommer til at indtage sætter sig rigtigt.
Du kan blande kreatin op med syrefri juce feks appelsin. brug den loading som jeg har forskrevet en gang.
Obelix
No pain no game
skal det være syrefri juice, og hvilket juice er egentligt syrefrit ;/ ?
skal lige siges at jeg lige har købt noget vanilje weight gainer fra star nutrition eller sådan noget .. fy for satan for en omgang sødt stads, smager af kærnemælk og masser af vanilje, smager egentligt ikke af vanilje, men er så sødt så det halve kunen være nok ..
noget i andre har gode erfaringer med? evt. neutralt .. om det ikke ændrer smagen i f.eks. juice ..
Klik her for at komme til gomotion.dk