Klik her for at komme til gomotion.dk

Halløj.

Jeg er 25 år, og dyrker styrketræning og kampsport. Jeg er endelig ved at opnå en ret god muskelmasse, og stærke mavemuskler. Men problemet er at jeg har ligesom et bildæk rundt om maven som ikke vil forsvinde. Jeg fik et råd som sagde at jeg skulle løbe om morgenen hvor alt var i tarmsystemet, spise ofte og helt fedtfrit, undgå for mange kulhydrater men stadig spise protein. Sagen er at jeg vil ha fedtet rundt maven væk, men jeg vil ikke ha at dette går ud over min evne til at bygge muskler. Og jeg mener at man skal have masser af kulhydrater og protein for at bygge muskler. Går løb ud over styrketræning? Er det muligt at bildækket er arveligt og derfor ikke kan forsvinde? Hvad kan jeg i det hele taget gøre for at smide baderingen om maven uden at forstyrre min styrketræning?

Tak for et kanon forum..

Michael



Hej med dig.

Det med at man skal løbe mens det er i tarmsystemet er jeg nu ikke så overbevist om er et godt argument. At træne er et godt argument, og at spise meindre - ikke fedtfrit, og ej heller kulhydratfrit - er også et godt råd.

Løb som sådan vil ikke gå ud over din "evne" til at bygge muskelmasse, men det er klart at det vil nedsætte den hastighed hvormed du hypertroferer, idet du fortæller musklerne noget modsatrettet hele tiden.

vedr. diæt og muskelopbygning, så har du ret, du kan ikke være i kcal underskud og bygge muskelmasse der virkelig betyder noget, omvendt, er det ret usansynligt at du smider bildækket uden at være i kcal underskud.

Sidst men ikke mindst, nej det kan ikke være arveligt så det ikke forsvinder, men du kan dog være (arveligt) diponeret for overvægten der gør det sværere.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk