Klik her for at komme til gomotion.dk

Er der nogen, der har haft gode erfaringer med nogle bestemte træningsprogrammer med hensyn til opbygningen af muskelmasse?

Man læser meget om HST. Hvad er jeres holdning til dette?

Links til forskellige træningsprogrammer ville også være dejligt!



Som jeg har svaret en anden i de her indlæg handler det også meget om TRO. Jeg selv kører en tilrettet HST og er glad nok for det. umiddelbart mener jeg måske ikke HST er optimalt nok, idet jeg synes der er for få sæt i. men jeg vil da anbefale dig at prøve det. Jeg mener ikke at "fatigue" er vejen til muskelmasse, altså mener jeg ikke man skal køre "pump". Ideen med HST er netop ikke at køre pump, og så påvirker man musklen over 9 uger på forkellige måder. Det gør at mit program i hvertfald ikke bliver ensidigt.

Dont work harder, work smarter

Hej,
Jeg er selv begyndt at kører en blanding, hvor HST også indegør størstedelen i min træning, føler at det giver rimelig gode fremskridt. I HST anbefaler de at man ikke træner failure, hvor at jeg dog tror at det at nogle gange kan være godt, men så skal man jo til gengæld også hvile længere.....




Vi kan godt blive enige om at HST har sine mangler, emn jeg mener BESTEMT det er en god ting af hensyn til maximal hypertrofi IKKE at køre til failure. Og en anden årsag til ikke at gøre det i HST er at du træne et Full-Bodyprogram 3 gange ugentligt...du vil simpelthen lide af for meget DOMS.

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk