Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg er en pige på snart 17 år og vil rigtig gerne træne til jeg skal på skiferie. Men ved ikk hvordan. Jeg har motivationen men ikke pengene til at komme i et fitnesscenter, derfor er det udelukket. Tilgængæld har jeg lånt min mors videoer med Charlotte Bircow et par gange og synes meget godt om den form for træning. Men jeg ved ikk om det er nok eller hvormange gange i ugen jeg skal gøre det for at det har en effekt.

Jeg vejer næsten 70 kg og vil derfor ogs rigtig gerne tabe mig 5 - 7 kg og i det hele taget vedligeholde min krop så den kommer til at se rigtig godt ud. Men først og fremmest er det træningen til skiferien der tæller.

Håber der er nogle som ka hjælpe mig lidt på vej



hej fiksen. hjælpen er nær
nu har jeg selv set hendes film, og metoden er skam fint. det er såmænd blot lidt halvsvært at lære at udføre hendes øvelser til det mest udbytterigt. men jeg ville anbefale at lave noget konditionstræning i form af løb, cykling, svømning etc. og deruover ville jeg anbefale dig, måske at få en kostplan, som er god i et vægttab. mht. dagene. tjaaeh, en pause mellem hver træning ville nok give det mest optimale, da kroppen jo skal have sin hviletid

håber svaret er brugbart



Hej Fiksen

1. vil lige anbefale denne her hjemmeside - læs om ski træning
2. Svømning er rigtigt godt op til en ski ferie da du skal være i god form
3. Løb er heller ikke dårligt
4. Husk at strække ud hver aften da det giver dig en utrolig stor fordel på ski.
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=144

håber du kan bruge det




Klik her for at komme til gomotion.dk