Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har læst, at den største effektivitet (størst vægttab)for træning foregår om morgenen inden morgenmad, er dette tilrådeligt rent sundhedsmæssigt, da man let kan føle sig træt og uoplagt, hvis træningen er rimelig hård og varer mere end 15-20 minutter?

Det har jeg også hørt om. Men der er vist ikke så meget at komme efter rent forbrændingsmæssigt. Det er forholdsvis ganske lidt fedt man forbrænder ved at arbejde på det tidspunkt af døgnet

Hilsen
1hop

Er det ikke et spørgsmål om at kroppens grad af væksthormon er en lille smule højere om morgenen. Og det skulle kunne øge fedtforbrændingen lidt. Men den samlede forbrænding er da vist den samme ligemeget hvornår på dagen man laver motion - eller hvad???

Give a



1hop.. det tar du helt fejl..

Ved at træne om morgenen før sin morgenmad, øger du dit natstofskifte med op til 4-6 timer længere end det normalt ville være..

Om morgenen er dit stofskifte øget med ca. 30% i forhold til hvad det er om dagen..

Så jo, der er mange fordele ved at træne om morgenen, hvis det er et vægttab man er ude efter...

You only live once....Live large..

Det lyder meget interessant. Findes der noget forskning indefor dette område?

Hilsen
1hop

hmm, du kan få mit kondendie fra da jeg tog min fitness/styrketrænings instruktør uddannelse.
Der står det hele i..

Men jeg skal se om jeg kan finde et direkte link til noget forskning..

You only live once....Live large..

Jeg stoler skam på dig - er blot lidt nysgerrig

Hilsen
1hop

Det kan jeg godt forstå..

Men lad mig sige det så\'en, jeg har selv, sidste år tabt knap 40 kg. på denne måde. Så det burde være nok for mig til at vide at det virker. ;o)



You only live once....Live large..

Hej CS

Det lyder jo fint med dit store vægttab, tillykke med det.

Jeg vil dog betvivle din begrundelse. Stofskiftet er under søvnen normalt lavere end i vågen tilstand. Så mon ikke nærmere der er tale om en evt. form for "kickstart" på dagen, så man hurtigere omstiller sig fra søvnstofskifte til vågenstofskifte???

Lange


Klik her for at komme til gomotion.dk