Klik her for at komme til gomotion.dk

Log d. 21.02.05

Hey allesammen. Så prøver jeg at lave en log her. Lige en beskrivelse af mig, og snarest muligt en opdatering af mit nye træningsprogram.

Navn: Christian
Alder: 23
Beskæftigelse: Fysioterapeut studerende

Mål/delmål med træning:
Mine mål med træningen kan deles op i to:

1) Løb: at gennemføre mit 3. marathon ved KBH marathon i en tid under 03:50:00
2) Styrketræning: at komme op i omdrejninger igen efter en luxation af venstre skulder.

Jeg melder tilbage snarest med mit nye program, formentlig hst program 3 gange om ugen.

Feedback og råd er selvfølgelig meget velkommen




update 23.02.05

Ude og løbe i små 30 minutter, dejligt at der ikke rigtig er kommet noget sne her i århus,
Dernæst svømning i 35 minutter, stille og roligt for at få skulderen med



lige en update igen!

Lørdag + søndag inde og træne skulder, ryg, mave
Mandag (idag)svømning i 35 minutter

I denne uge bliver nok lidt svær at følge en ordentlig træningsrytme pga. praktik ophold på Silkebord central sygehus



Hej

Har du noget mål med din træning?

Henriette



Hej Henriette! Undskylder ventetiden. har haft lidt travlt den sidste uge, har været i praktik på sygehus, så det har været lidt hektisk

Mine mål har jeg vist skrevet, men kan lige skrive lidt mere om dem:
1) Marathon i maj måned: dog er det nu ikke sikkert at jeg kommer med, idet jeg har søgt ind til politiet, så måske falder den fysiske prøve i ugen efter marathon'et, dvs jeg ville være pænt meget smadret der!

2) genoptræne min venstre skulder efter den er gået af led - for 2. gang
Jeg var før oppe at træne 4 gange om uge i ca. 1½ time intensivt træning.
nu står den på 3 gange om ugen, med stille og rolige øvelser med lidt belastningen. Desuden svømmer jeg tre gange om ugen i en time.
Dog er det ikke altid at alting går op i en højere enhed pga. jeg har en kæreste som skal passes samtidigt med

Jeg håber det besvarer dine/jeres spørgsmål, ellers bare skriv igen!

Mvh

Chansen




Klik her for at komme til gomotion.dk