Klik her for at komme til gomotion.dk

http://www.motion-online.dk/sandsaek1.htm

Nu bruger jeg hans egne ord "Du får måske ikke det opblæste "gå i byen fredag nat og flexe lidt for teenagepigerne look"

Hvis man træner med en sandsæk over en længere periode kan det så slet ikke ses i samme grad som med vægttræning, eller hvordan forholder det sig? Sådan jeg opfatter det i "artiklen" ihvertfald..?



NEj det er ikke sådan jeg opfatter artiklen. Men nu har folk som Morten Zacho, Peter Walentino og Hans Søndergaard en god evne til at karikerer nå de skriver artikler. Selvfølgelig vil der ske en øgning af musklernes tværsnit, men det er ikke sammenligneligt med at syrke specifik hypertrofi-målrettet træning i fitnesscenter. men fuldstændig som i fitnesscentret, så er det fedtfattighed der gør musklerne synlige. Så, lav en sandsæk og se at komme igen :o) og så kombiner det med en lille diæt.

Dont work harder, work smarter

Tak for svaret









Tænkte på.. jeg træner hjemme og har kun håndvægte og vægtstang til rådighed, så kan jeg ikke få et program af en eller anden? Altså hvor mange reps. jeg skal tage ved hver øvelse osv. Kan selvføgelig lige give lidt information om hvor meget jeg tager i de forskellige øvelser hvis det er.

På forhånd tak.



hvad skal målet være ?

Dont work harder, work smarter

Opbygge større muskelmasse. Har ikke brug for at tabe mig.



Hej igen Dalien. jeg kan jo se at du også har din gang på MOL. Der kan du læse artikler og downloade et program der hedder HST. Det er det program jeg bruger. Med det har jeg gainet indtil videre 3 kilo muskelmasse, af 3 omgange. Det er dog vigtigt at du ikke antager dette program for at være "THE programe". Det er blot det som jeg ynder træne efter. Samtidig syntes jeg egentlig argumentationen i systemet er plausibelt, nemlig at man påvirker kroppen i forskellige udgaver.

Dont work harder, work smarter

Okay har sidder og rodet lidt med det, men hvad skal jeg indtaste der hvor der står 15 RM, 10 RM og 5 RM? Hvad er det helt præcist..?



Har fundet ud af det




Klik her for at komme til gomotion.dk