Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har svært med at finde træningsprogrammer med KUN brug af sin kropsvægt... finder kun med håndvægt olign.

Så vil jeg spørge om Nogle af de kloge mennesker her inde kender nogle??

for jeg sys nemlig at brug af kropsvægt er bedst:p sådan er jeg..



Prøv eventuelt manden på forsiden af www.getbig.dk

Men ellers kan jeg da starte med de par stykker jeg lige kan i hovedet:
Armbøjninger(varier f.eks mht at holde hænderne langt fra hinanden og kort.
Mavebøjninger diverse til siderne og sådan..Prøv at tag ned i et center for at få lidt instruktion, der er virkelig mange muligheder, har selv prøvet sådan nogle timer med ryg/mave træning og man bliver virkelig inspireret.
Chin-ups (lig på maven og løft hoved og ben på(går i ryggen)

Men skal lige siges at du ikke kommer særligt langt ved så få øvelser og du skal slet ikke regne med at blive større end du er i forvejen



Hehe.. okay.. tak for det..

jeg går til Ju-jutsu (som er en kampsport) men vil gerne supplere med noget mere..

ved ikke kom hjemme arm -mavearmbøjninger er nok.

eller skal man begynde at bruge metalvare for at det vil hjælpe med mullerne??



Hej

Der er flere side på go-motion.dk. Tjek denne http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=202&page=1.

Hilsen
H



hmmm... nu havde jeg lige fået skrevet en lang smøre, og så gik der kuk i computeren..

nå, den her udgave bliver altså så lidt mere kortfattet.

først: hej Gamba!

hvis du ikke vil træne med vægte fordi du mener det vil være dårligt for din sport (er der mange kampsportsintruktørere der siger til deres elever), så tager du fejl, det skal bare gøres på den rigtige måde.

-hvad er dit mål med den her styrketræning? -blive bedre til Ju-jutsu ? pynte lidt på din krop ? eller noget helt tredje ?

Hvor lang tid har du trænet Ju-jutsu og på hvilket niveau ? hvor mange dage om ugen træner du, og hvor mange dage kan du evt. træne ? hvor gammel er du ? køn ? vægt/højde ?

Træner selv karate, og har stået i samme situation som dig engang, så tror måske godt jeg kan hjælpe dig. Prøv at svare på nogle af de spørgsmål jeg har stillet, og så vil jeg gerne hjælpe dig med at bygge et program op -forudsat det altså er din sport der er udgangspunktet .

Mvh. Jacob

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~

Hey hard beat

tak for du gider at hjælpe..

1. vil gerne "pynte" lidt på min krop og få lidt flere muller men gider ik at bruge penge i motions centere
2. Jeg træner Ju-jutsu 2 gange om ugen i 1 1/2 time hvergang. (hvidt/gul bælte niveau så det ik så meget
3. JEg er en dreng på 17år..
4. en anden ting.. har lige købt noget kreatin for sjov skyld..ved du hvordan jeg undnytter det bedst?

Bedste hilsner Claus




Klik her for at komme til gomotion.dk