Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej forum. Jeg er en dreng på 16 år, som gerne vil have flottere mavemuskler.
Jeg laver 100 mavebøjninger hver aften og det har jeg gjort i snart 4 måneder.
Hvor lang tid tager det før ens mavemuskler kan ses? Og skal jeg lave flere hver aften?


Mvh Workout.



Hej Workout,

Det kommer lidt an på hvordan du ser ud på maven. Om du har meget fedt. Men det tager meget længere tid end man lige regner med. Måske du skulle forsøge at sætte mere belastning på. Måske med en vægtskive eller sandsæk.

Peter



Hej Peter. Tak for svaret.

Jeg vejer 65 kg, og min mave er faktisk helt flad og jeg ikke noget fedt, udover det normale alle mennesker har.

Har du nogen idé om hvor lang tid det ville tage hvis man beslaster maven med 15 kg?



Hej Workout...

Lige to kommentarer til dit indlæg:

1) Du kan ikke sige hvornår du vil være nået et bestemt resultat i din træning sådan som du spørg om, vi er alle forskellige fra person til person og derfor reagere vi til en hvis grad forskelligt på træning, men bliv du bare ved med at træne så skal der nok ske noget, bare husk, som peter også sagde, at det tager længere tid end man regner med...
2) Jeg vil opfordre dig til at træne mere end bare dine mavemuskler, helst hele kroppen, men hvis det er for omfattende, så ihvertfald ryggen... Hvis du kun træner dine mavemuskler, og glemmer ryggen kan du risikere at få en "skæv" overkrop, og det er der ikke noget skæg ved...

God træning!

mvh. Jacob

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~

Hej Jacob. Tak for indlægget. Jeg træner også ryggen!




Så for den da, der fik Jakob tørt på - også ryggen

Det jeg tror Jakob mente var/er - du skal træne HELE kroppen, også benene, idet træning af hele kroppen giver en synergieffekt på musklernes hypertrofi (tilvækst). Det vil være bedre for dig at træne dine mavemuskler med vægt på, og så ikke så mange gentagelser. Du ville jo nok helelr ikke tro på mig hvis jeg sagde du ville store bøffer på overarmen ved at bøje armen 100 gange hver aften.



Dont work harder, work smarter

test



test sorry




Klik her for at komme til gomotion.dk