Klik her for at komme til gomotion.dk

Hello,
Jeg har et spørgsmål, hvordan træner jeg midten af brystet.

Skal lige siges at jeg er ude efter en eller flere trænnings-teknikker hvor man bruger håndvægte eller ens egen krop, noget noget med maskiner? Er der en måde man kan gøre det ved at tage armbøjninger??

Håber at nogen kan hjælpe,
Peace

-peace out

hey... midten af brystet?.. så det jo bænkpress.. enten med vægtstang eller håndvægte... eller bænkpress med smalt(skulderbredt) greb, det påvirker den inderste del af brystet og triceps..



"smalt(skulderbredt)"

Er ikke helt sikker på hva du mener med det..

-peace out

jeg mener... at du i alm. bænkpress har armene bredere end dine skuldre så dine arme kommer ned til de 90 grader... i smalt bænkpres skal du have armene lig med skuldrene...men stadig skyde albuerne ud



Du skrev at du gerne ville lærer hvordan du trænede brystet med armstrækninger ?
Det er jo faktisk ikke så svært du skal bare sprede armene med ca. 1 meters afstand mellem hinanden og så tage dem

God træning

"Træn af lyst!"


Klik her for at komme til gomotion.dk