Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey!

Jeg sidder her og har et lille ønske. Jeg kunn ekstremt godt tænke mit at være "lidt" trænet, ikke så det ser overdrevet ud, men stadig flot ud.
Den må gerne komme til at se sådan her ud:

[IMG]http://i446.photobucket.com/albums/qq188/lasse0074/1314605522_fb1b54af301.jpg[/IMG]

Har selv lavet et lille "træningsprogram".

Det består af:
Mandag: 50 af alt - Armbøjninger, bredt til brystmuskler, Bænkpres, så godt som nu muligt og 50 mavebøjninger.

Tirsdag: 50 af alt igen*, Vægtløftninger, benbøjninger og ryg bøjninger.


Efter 4 uger bliver det forhøjet med 10 af alt, ved ikke om det er den rigtige måde eller lign. Jeg ved godt jeg kun er 15, men før eller siden er det vel godt at starte.

Hvor lang tid tager det iøvrigt, at opnå en krop som hans?


*Har dog fået afvide af mange, at man ikke skal lave de samme øvelser, med de sammen muskler hver dag, da musklen ikke kan nå at "regenere" til at blive brugt næste dag, og derfor skulle det ikke nytte noget.

Mange tak for hjælpen på forhånd.


Jeg modtager gerne et bedre træningsprogram, hvis nogen har - eller vil lave et?








Klik her for at komme til gomotion.dk