Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
jeg har fulgt rådet om at starte lidt rolig, efter at jeg havde prøvet knoklet derudad den første dag, hvor jeg jo selvfølgelig kun kunne holde til 5min. og var så bare færdig.Nu klarer jeg snildt 30min på manuelt trin2. Men nu til mit næste spørgsmål: hvornår er det bedst at træne, før eller efter jeg spiser? Jeg har mulighed for at træne om morgen og aften. er det bedst at tage hele turen på en gang eller dele det op på 2 ture a´ en ½time
SUS)



Pas på der ikke går for mange "hemmelige formler" i det med træningen. hvordan jeg ville gøre det, det vil jeg gerne fortælle dig. Jeg ville træne hele gøje møget på en gang, hvis jeg træner om morgenen, ville jeg tyggen en banan eller andet hurtigti i mig, og eventuelt en ½ kop kaffe (ellers kan jeg ikke vågne) og så spise bagefter. jeg i det hele taget altid anbefale at man spiser efter træningen, men det gælder også selv om du har spist 1½ time før træningen, og det bl.a. fordi jeg forstår det sådan at du vil træne hver dag. Og især fordi det er en myte at man forbrænder mere hvis man ikke spiser efter træningen. Spis endelig et proteinrigt måltid mad. Så mine råd er enkelt, træn så hårdt du kan i den tid du træner, dog uden at det skal være til "døden", og spis 5-6 måltider om dagen - 3 hovedmåltider og 2 til 3 mellemmåltider.


Dont work harder, work smarter

Hej Sus

Hvis du har mulighed for det synes jeg du skal dele det op i to gange. Det har jeg selv haft stor fornøjelse af.

Hvis du går i fitnesscenter er det også som om man får lidt mere for pengene

Lindy



Hej Sus

Det glæder mig at du er kommet godt igang og har gjort dig dine egne erfaringer mht. træning. Det er mange gange det bedste.

Som PT mener jeg så absolut at træningen bør gøres af een gang.

Så har du længere tid at " komme " dig i.

Spis efter træning og sørg for at måltidet er rigtigt.
Ikke noget med at " nu har jeg trænet, så må jeg godt få en basse "
Nix fyld du hellere noget sundt, nærende og ikke fedende på batterierne, så er du klar til næste dags træning.

Min viden er begrænset til det lidt jeg ved


Klik her for at komme til gomotion.dk