Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej. Kan man træne sine brystmuskler kun ved hjælp af vægte, hvordan ? og hvordan trænere man bedst mavemuskler kun med vægte.



Flat bench dumbell presses er et glimrende alternativ til bænkpres. Der er ikke den store forskel på udførslen. Der er dog mange som foretrækker bænkpres med håndvægte, da den er mildere imod skuldrene, til trods for det forøgede stabilitetskrav.

http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBLyingCrunchStabilityBall.html

bare med håndvægte og så gør den ondt.

læs lidt fra Jørgen Storm

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=137

Obelix

No pain no game

jamen jeg har KUN 2 vægte ingen bænk




OK, så må du ned på gulvet og lave brystøvelser, men du kommer ikke langt med 2 håndvægte,
meld dig ind i et center, eller købe lidt flere håndvægte, med forskellige antal kilo på, kan købes på feks. dba
http://www.motion-online.dk/styrketraening/oevelser/komplet_traening_med_haandvaegte/


.

Obelix

No pain no game

jamen har de der vægte man kan skifte kilo på, ikke kun nogle små nogen der er faste.




Klik her for at komme til gomotion.dk