Klik her for at komme til gomotion.dk

Da funktion til indlæg på gomotion nok har IT problemer til inlæg... så af omvej her.

Smerter på inderside af knæ: Af flere måder at styrke knæ på. Stå med fødder paralelt. Stræk det ene ben frem, med hælkandt i gulvet. Træk, pumpe træk med skinnebensmusklerne. (Lægmuskler er og vil altid være stærkere end skinnebensmuskler.) Du vil på få minutter mærke en TRÆTHED i skinneben, ankel, og i inderside lige under, og over knæ. Skinneben/lår/forand er extensor/TRÆKKE muskler. Læg/bauside/lår/er flexor STRÆKKE muskler. Intervaller af få minutter af gangen v/h ben. Derved styrker du musklerne over og under knæ/skindebensmusklerne, og får strukke de stærke lægmuskler ud.

På www.krop-fysik.dk Midt på side - til højre. Skriv knæskader i søgefeldt og klik på søg. Der kommer artikel frem om løberknæ og springerknæ.

På www.supersole.dk/Indhold/indhold.htm ER... Artikel: Viden, behandling og forebyggelse mod skader. Du kan også finder linket til samme på info web... www.banda-skadefri-sport.dk Nederst på side.

Ved søgning på eniro.dk eller andre, kan du søge på bandagist og ortopædi, eller andre relaterede ord/navne - så kommer mange link/web adresser frem.

Hilsen nankai





nankai


Klik her for at komme til gomotion.dk