Klik her for at komme til gomotion.dk
jeg er en 20årig pige med et enormt problem, syns jeg selv ihvertfald
på trods af at jeg pisker rundt, har jeg den dejlige topmave og den sidder bare godt fast der foran.
nogle gode ideer til hvordan man slipper af med den uden at sulte sig og gå i træningscenter for der har jeg været og det var altså ikke mig.
det er ikke fordi jeg er tyk- vejer 58 og er 173 høj.. men har altså bare noget hvalpefedt foran jeg vil af med.
Og en anden ting.. Hvordan tæller man kalorier og sådan? det er umuligt for mig at forstå. jeg spiser sundt og varieret men vil da gerne vide hvordan og hvorledes alligevel.
Hej miniblue. Jeg kan ikke give dig en mirakelkur. men noget af den vej du er på vej af er nog god nok. Du kunne være rart i den forbindelse at vide, hvad det er du pisker rundt og laver.
Med hensyn til at sulte sig, så har du ret i det jo ikke er vejen. Men alligevel skal man huske, at det at spise sundt og fedtfattigt ikke nødvendigvis betyder at man spiser kcalfattigt. Det er sådan set ret enkelt at tælle kcal/KJ, på bagsiden af alle produkter der forhandles i danmark, står der en vare envaredeklaraion. Den oplyser hvor meget energi varen indeholder. hvis der f.eks. står 585 kcal pr. 100 gr (chips), og du spiser 150 gram, så har du spist 877,5 kcal. Alt efter din træning osv. tror jeg du ligger til en daglig kcalindtagelse på ca 1500 kcal for at holde vægte, det betyder at 150 gr chips er mere end halvdelen af din daglige indtagelse af kcal. Det er ikke fordi jeg tror du lever af chips men det gver alligevel et billed af hvor hurtigt kcalregnskabet løber løbsk. du kan på denne hjemmeside www.allnatural.dk (nederst på forsiden) downloade et ganske gratis beregningprogram, hvor du i en periode kan føre dagbog over din kost. Så får du hurtigt et overblik over din kost. Det er ikke noget man skal gøre resten af livet, blot til at styre ind på det rigtige spor.
Det at tabe sig, det har en grim ordklang, men dete r jo i virkeligheden det du vil. Det betyder at du for at kroppen tror på dig, skal spise 5 gange dagligt, og så holde dig ca. 4-500 kcal under dit basale kcalbehov, det vil betyde at du taber dig ca. 250 gram om måneden. Det lyder ikke af meget, med det synes af meget for øjet.
Dont work harder, work smarter
Fant ingen ting å downloade her
http://www.allnatural.dk
Nederst på siden...dette link fører lige til artiklen
http://www.allnatural.dk/visdata.asp?ID=243&M=7
Dont work harder, work smarter
Klik her for at komme til gomotion.dk