Klik her for at komme til gomotion.dk

Er det muligt at tage muskler på og tabe fedt på samme tid? Jeg har selv kørt med lidt forskellige trænings- og kostprogrammer, og jeg er efterhånden meget frustreret over, at ligegyldig om jeg taber mig eller tager på, forbliver min fedtprocent næsten den samme. Jeg synes min muskelmasse ser ud til at være fin nu - hvis altså jeg kunne smide fedtet rundt om dem, uden at musklerne røg med. Jeg træner ca. 1 time styrke og 2 timer kondi hver anden dag (samme dag). Jeg spiser masser af grøntsager, en del kød/æg og rugbrød/knækbrød og lidt frugt. Jeg spiser så lidt som jeg kan uden at få det dårligt, men i løbet af den sidste måned har jeg taget både muskler og fedt på. Min fedtprocent er i øvrigt den samme, selv om jeg er gået 1,4 kg. op i FFM og kun 0,4 kg i fedtmasse - hvordan kan det være? Nåja, og jeg er pige, 22 år og 60 kg. Håber at nogen kan hjælpe mig.




Prøv at læse lidt på dette her http://www.alun.dk/slank.asp?ID=49

Du er også nød til at spise mere, det som jeg læser i dit indlæg er at du køre lige på grænsen til at sulte dig?? den extra enerigi som du indtager via mad, protein m.m. skulle gerne i din trænings cyklus giver mere musklemasse, hvis du bibeholder den trænings sekvens som du køre nu, ellers ender enerigien som fedt.

Obelix

No pain no game

ja god ide




Klik her for at komme til gomotion.dk