Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg vejer 73 kg og er 182 cm høj.
Jeg vil som overskriften siger det - gerne tabe mig 5 kg, så jeg igen kan passe str. 38 i busker.
Jeg har været nede på de 67 kg, men efter en backpacker tur sagde vægten +5 kg.
Jeg har de sidste 2 år prøvet at komme af med dem - men vægten ligger bare konstant.
Før jeg rejste: Trænede jeg en del mere, spiste mindre og havde fysisk arbejde.

Nu studere jeg og træner noget mindre.
Jeg har ikke tid til at træne mere 4* løb om ugen - mit gæt er at noget længere varende spining mm. ville give vægt tab (var på et tidspunkt nede på 63 kg pga. dette), men det har jeg ikke råd/tid til.
Jeg mener je spiser sund morgenmad: Havregryn og aftensmaden: rimelig sund.
Mit problem er SLIK og COLA mm.

Jeg ved jeg "bare" skal droppe det - men alt for svært - hvis jeg først får trangen til sukker skal jeg nok finde noget sukkerholdigt - derfor hvad skal jeg gøre?

Spiser det, hvis jeg er lidt træt eller keder mig, efter min 2 timers løbetur eller hvis min kæreste har købt noget.

Nogle forslag til hvad jeg skal gøre?

Noget jeg kan tillade mig at spise alt hvad jeg vil af ?

Eller andre ting- alle råd kan bruges - vil så gerne tabe de 5 kg. så jeg kan passe en str. 38 i bukser.

VH kath.

Ps: Hvis spørgsmålet har været stillet undskylder jeg - er ny her.
Pss: Vilde kostplaner duer ikke pt. tralv hverdag - men gode retningslinjer hører jeg gerne.




Du kender selv svarene, du har selv givet dem i dit indlæg. træn mere, spis mindre - drop slik og cola.

Lad være med at bruge kedsomhed og kæresten som dum undskyldning for ikke at kunne sige nej.

Claus

Dont work harder, work smarter

Hej.

Jeg mangler at tabe de sidste 5 Kg. Jeg har tabt 20 Kg . På 1½ År. Men nu er det meget svært med de sidste 5, er der nogle der har et godt råd

Motion skal der til, det gør os glade.


Klik her for at komme til gomotion.dk