Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej
Her kan du læse omkring mine forberedelser til svømmeturen over Storebælt.
hej henrik. så du var fra slagelse... fedt ikke og være den eneste herfra
held og lykke med svømningen
Her kan du læse historien bag Henriks svømmetur. http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=286
Der er nu andre fra Slagelse ... 
Hvornår skal du svømme? Er der sat en dato?
Sanne
De sidste uger har jeg fokuseret meget på konditions træning ved siden af min svømmetræning. Dvs. jeg har løbet efter et løbeprogram jeg har fået udviklet her og jeg har været en del i motionscenter for at træne på en cross trainer og træne mine skuldre.
Jeg har løse skuldre - som min fysioterapeut Lars Nielsen - har fortalt mig og derfor er jeg nødt til at lave nogle bestemte øvelser for at styrke muskulaturen omkring skuldrene. Faktisk kan jeg under et træningspas i svømmehallen have så ondt, at de 5 km er lidt af et mareridt.
Løbet er ligeledes en lidt hård affære for mig. Jeg er 197 cm høj og vejer 115 kg, så løb er ikke en naturlig træningsform for mig. Derfor har jeg nu også fået lavet en aftale om, at jeg får stillet en crosstrainer til rådighed af Reebok. Den skal nok hjælpe med min kondition, da den ikke belaster mine led på nogen måde.
I dag skal jeg i svømmehallen og træne ca. 5 km og i aften skal jeg så træne skuldre i Fin Form i Slagelse, som også er en af mine sponsorer.
Men hensyn til dato Sanne, er der endnu ikke sat en dato. Det er berammet til at skal foregå i uge 33, muligvis 34. Dvs. den sidste halvdel af August. Grunden til, at jeg ikke kan sætte en dato på det er, at vi er nødt til at afvente vejrsituationen og op til tre dage før sætte en dato. Det er sådan at, hvis der er nordenvande, kan jeg ligeså godt lade være, da vandet simpelthen vil være for koldt. Når vi alle sammen svømmer i vandkanten om sommeren, kan vandet sagtens være 20-22 grader, men i sejlranden - som jeg skal krydse - kan det så sagtens være 15 grader.
Jeg kan se at både Simon og Sanne skriver at jeg ikke er den eneste fra Slagelse. Men jeg er nødt til at fortælle, at jeg bare bor i Slagelse nu. Jeg er oprindelig fra Korsør, født og opvokset med mine brødre Tommy og Michael Eisensee. Inden jeg flyttede til Slagelse - fordi jeg mødte en kvinde herfra med børn - boede jeg bl.a. i Hadsten, Odense, Hamburg og Skælskør. Men jeg er faktisk glad for at bo i Slagelse.
De sidste par uger har jeg været ramt af høfeber, hvilket har bremset min træning en del. Men nu er jeg klar igen og vandtræningen i Storebælt forløber uden problemer. Mine skuldre er ikke længere ømme og skaber problemer, takket være det træningsprogram Nicole fra Fitness.dk i Slagelse har udformet.
Nu er det bare mit knæ der skaber lidt problemer, sikkert p.g.a min størrelse. Så derfor har jeg fået sponsoret en crosstrainer fra Reebok, som på denne måde hjælper mig med at bevare grundformen uden at belaste mine knæ.
I går svømmede jeg uden problemer en time i Storebælt, som en lille hurtig træningstur. I morgen står den så på ca. 2 timer uafbrudt svømning langs stranden. Lige nu skal jeg ud at træne i Fitness.dk, for at holde mine skuldres position på plads.
14.07.05. Efter træning i dag hos Fitness dk, hvor jeg løb efter det fantastiske program Claus - her fra DinForm har udviklet, havde jeg lidt smerter i mit højre knæ, som så mange gange før. Derfor valgte jeg at træne på den crosstrainer jeg netop har fået udleveret af Reebok.
I morgen skal jeg svømme 1½-2 timer i Storebælt og få noget rytme i svømningen. Det går faktisk fantastisk godt og jeg har besluttet at bryde turen over Storebælt op i halve timer. Jeg har nemlig fået lavet et kostprogram der sørger for at jeg får den energi jeg skal have. Hver halve time skal jeg have noget energi...
15.07.06. Den planlagte træning i Storebælt blev aflyst p.g.a. tordenvejr. Det kan være farligt at svømme, når det lyner - siger de. Derfor nåede jeg kun ca. 30 minutter før jeg faktisk blev stoppet. Derfor må jeg så svømme det i dag istedet.
fin form slagelse?? eyy der arbejder Jeg(og træner)
Hej Henrik,
Går det fremad med træningen. Er bare nysgerrig 
Hilsen
Jørgen
Ahhh nu kan jeg se du har skrevet for kort tid siden. Kikkede ikke lige i de "gamle" indlæg.
Hilsen
Jørgen
Efter nu 14 dages træning i Storebælt dagligt, er svømmeformen bedre end den har været længe. Jeg svømmer normalt mellem 1 - 1½ time pr. dag, sålænge der ikke er store bølger - som der er i disse dage. Når bølgerne er så store, er det ikke meget værd at træne.
Jeg har prioriteret svømningen i Storebælt og har derfor ikke trænet på land - dvs. i fitness.dk de sidste tre uger. Når valget - på grund af tidspres - står mellem svømmetræning og tørtræning, vælger jeg konsekvent svømmetræning.
Jeg har ligeledes fået en masse ud af, at stå på den crosstrainer jeg har fået af Reebok. Det er en fantastisk maskine og den giver en komplet træning, som også svømningen gør.
Derudover supplerer jeg min kost med proteiner og powerbars og powergel fra Maxim. Det giver en fandens masse overskud, hvilket er vigtigt i ugerne op til turen. Derudover har fået lagt en kostplan af fitness.dk, som tilgodeser de behov min krop har nu, op til turen og under turen.
Det største problem lige nu er temperaturen på vandet. Den er ca. 16 grader, hvilket er i underkanten. Jeg har rykket turen til uge 35, for at give solen en chance til at varme vandet et par grader op.
Hvis jeg skal svømme over i 15 - 16 grader varmt (koldt!) vand, bliver det en temmelig svær opgave. Og det er IKKE en mulighed, at gøre det i triathlon dragt. Det skal gøres som min farbror gjorde det og ellers skal det ikke gøres. Badebukser, badehætte, briller og svinefedt.
Indenfor de næste 8 - 10 dage ved jeg hvordan vejret, temperaturen og forholdene generelt kommer til at arte sig, så jeg skal holde jer underrettet!
Super fedt at læse om din holdning til hvordan det skal gøres - der er jo noget historie i det.
Rigtig god tur
Hilsen
Sanne
15.08.05. I går var vi ude og øve med følgebåden. Vi ville se hvor svært det var at ligge vedsiden af følgebåden. Det var ikke noget problem, da først "styrmanden" havde vænnet sig til min fart. Han styrer ruten for mig, så jeg ikke skal koncenterere mig om at "sigte". Dermed skal jeg bare afpasse afstanden til båden, hvilket er nemt.
Det var koldt! Det var rigtigt koldt! Normalt går der 1 minut, så har min pande vænnet sig til kulden og det er ikke længere noget problem, men i går gik der længe før jeg nåede det punkt.
Jeg svømmede ud af i går for at få noget dybde under mig. Vænne sig til mørket og kulden. Vandet er nemlig betragteligt koldere bare 500 meter længere ude, end ved stranden - som folk normalt bruger som parameter. Igår var vi nok 1 km ude. Der var mange brandmænd, som der normalt er når det er nørrevande. Det er selvfølgelig irriterende, men overkommeligt.
Jeg var i sammenlagt ca. 1 time - i 15 grader koldt vand. Jeg frøs ikke, havde det fint og kunne sagtens have fortsat længere tid. jeg har endnu ikke forsøgt mig med fedt, men det skal prøves af meget snart.
Tirsdag - i morgen - skal vi ud igen og øve ude ved revspidsen i Korsør.
Jeg må lige... at jeg syntes det er lidt spændende at følge med i dette "projekt".
30.08.05. Det er noget tid siden jeg har fået opdateret min logbog og det er måske lidt bevidst. Den seneste tid har vi gået og været lidt luren på vejret og må nu konstatere, at vandet er for koldt i år til at gennemføre dette forsøg. [http://www.dmi.dk/dmi/badesaesonen_toppede_tidligt]
Faktisk er temperaturen 6 - 7 grader lavere nu end den normalt er på dette tidspunkt. Men se figuren fra linket foroven, så kan I se det.
Ddet vil være ufornuftigt at forsøge i år, selvom det betyder en masse "spildt" træning og indestængte frustrationer! Det er mildest talt ærgerligt! Jeg havde set frem til dette og da vi er nødt til at skubbe det til næste sommer, bliver forsøget dermed også 51 år efter min farbrors rekord. Det er ikke rigtigt det samme, men det er jeg nødt til at se stort på.
Jeg beklager hvis nogen er skuffede, men ingen er så skuffet som jeg er. Fortsat god "sommer" og vi "ses" igen til næste sommer!
Henrik Eisensee
Hej Henrik,
Lyder som et fornuftigt valg du har taget. Good luck næste år.
Med sportslig hilsen
Jørgen
Tager hatten af for dig man
Klik her for at komme til gomotion.dk