Klik her for at komme til gomotion.dk

Nu prøver jeg for 3. gang at få skrevet mig et helt indlæg - håber jeg ikke får trykket på noget forkert som de sidste 2 gange...

Nå men HEJ allesammen!

Jeg er ny her på forummet, men glæder mig allerede til at tale med nogle mennesker som jeg deler interesse med - kost og motion er LIGE mig!

Jeg har en rimeligt bred viden om kost og træning, men her for kort tid siden blev jeg mødt med et spørgsmål som satte mig skakmat, og det var faktisk et MEGET relevant spørgsmål..!

Jeg ved at for at man kan tabe sig (sundt) således at fedtet bliver af og man ikke mister muskelmasse fordi kroppen er i desperat underskud, skal sørge for at være ca. 500 KJ i underskud pr. dag - korrekt?

Spørgsmålet som en af mine venner så stillede var HVORDAN man bedst opnår det underskud?

1. Ved at spise så man lægger 500 KJ under ens optimale daglige indtag (ODI)?
2. Ved at spise f.eks. 200 KJ mere end ODI og så træne 700 KJ væk
3. Ved at spise så man opnår ODI af KJ og SÅ træne 500 KJ af..?

Sådan som JEG ser det - og grunden til at jeg blev i tvivl er:

ved 1. får man ikke trænet - overhovedet, men skulle gerne tabe sig
ved 2. kræver det at man træner - og forbrænder mere end 200 KJ da de ellers vil sætte sig
ved 3. opnår man det samme som 1 - bare ved træning - og hvad er så fordelen ved dét ifht. 1?

Håber på nogle gode besvarelser

mange hilsner
Jonas




Læs lidt på det her. http://www.alun.dk/slank.asp?ID=49
og det her. http://www.slankesiden.dk/index.php?menuID=6&id=240

Obelix


No pain no game

fantastiske links!

har lige skimmet dem, og de ser rigtigt gode ud, læser dem grundigere når jeg har lavet mad...

og tak!




Klik her for at komme til gomotion.dk