Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg havde tænkt mig at løfte squat eksplosivt* i sommerferien, men hvor længe skal jeg have trænet squat med 70%-80% af én max rep 8-10 gentagelser af tre til fire sæt, før min lårmuskler og sener er stærke nok til jeg kan gøre det?

*Eksplosivt forstået som 85%-90% af én max rep 3-5 gentagelser af tre til fire sæt.




Klik her for at komme til gomotion.dk