Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey med jer.

Jeg har brug for nogle råd/meninger til min måde at træne på.
Jeg har nu styrketrænet regelmæssigt i 4 år, så har en god muskelgrundmasse. Desværre er der nu kommet lidt for meget fedt på kroppen. Skulle gerne skrælle 15 kg af kroppen!
Lige for tiden kører jeg et split program, delt i tre, samt en del fedtforbrænding (2xjudo og 2x biking i ugen).
Med hensyn til kosten følger jeg et program der er blevet brugt op til Mr. fitness konkurrencer. Baseret på ingen fedt, men til gengæld masser af proteiner.
Jeg ønsker netop at bevare/øge min nuværende muskelmasse, men samtidig tabe det forbandede fedt som er kommet.


Er det her den rigtige måde, eller har i andre erfaringer?

Alle tips og råd er guld værd for mig i kampen.



Jens



**Pain is part of the game**

Et godt råd - forsæt - gerne liidt hårdere

Et godt tips - det er ikke fedtfri dam der gør en forskel - det er en lavere indtagelse af kcal end du forbrænder der giver en forskel. Fedtfri mad er tåbeligt, du har brug for det. Hvis målet er en permanent lav fedtprocent - så skal du altså finde dig en diæt du kan leve med resten af livet. Fordi en diæt er blevet brugt af en fitness konge bliver den ikke sandfærdig og sund at leve efter - tro mig

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk