Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
jeg er en dreng på 13 år, alm af bygning [vejer en anelse for lidt], og jeg ville spørge jer vise fyre/piger om noet..

Kan det betale sig for mig at træne med håndvægte?? hvis det kan, hvilke øvelser, hvor mange og hvor stor en vægt [håndvægtene er 1-5 kilo's vægte]??

Håber i kan hjælpe mig..

med venlig hilsen peter..

Både ja og nej. Ja - fordi styrketræning jo gør at man kan tage på, men alligevel - nej - fordi det sådan set ikke er vægt nok.

Men fortæl mig hvad du laver af idræt ?

Hilsen Claus

Dont work harder, work smarter

-desuden skal du også passe på med at styrketræne i en for tidlig alder, da dine muskler ikke er færdigudviklede. Det smarteste ville nok være, at træne din krop uden brug af redskaber, således at muskelbelastningen udelukkende er fra din egen krop. -hvis du forstår hvad jeg mener .

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~

Jeg er ikke enig i at der er en skadevirkning ved at træne med vægte, selv i så ung en alder. Der skal immervæk MEGET belastning til før epifyseskiverne lukker for vækst. I vækstperioderne vil træningsintensiteten alligvel nedsættes en del da ømheden fra vokseværket hindrer belastning. Jeg er enig i at man skal starte op med at lære øvelserne fra bunden, men jeg så også at denne start giver en væsentlig mere svarene muskel med årene.

Claus

Dont work harder, work smarter

Hvornår er det "okay", at begynde med, at styrketræne? Har det noget, at gøre med hvad man dyrker i forvejen, eller er det bare lige meget?



Jeg forstår ikke helt hvad du mener med dit spørgsmål Pim - jeg går ud fra at du vil vide hvornår det er ok at begynde på styrketræning i forhold til når man er barn ??

Styrketræning ER jo en idræt, jeg går ikke ind for at børn dyrker bodybuildning, men styrketræning er jo mange ting. Derfor mener jg også man kan styrketræne fra man er barn.

Der er blot nogle ting man skal tage til eftertanke, altid at træne sammen med voksne der ved hvad der sker. Jeg har selv dyrket vægløftning som barn det startede jeg med da jeg var 13 år gammel, jeg har fået lige den hjde jeg er tiltænkt efter lægernes udsavn. Man skal passe på hvad man tolker ud af tingene. Det hed sig at børn der dyrkede spring gymnastik fik dårlige rygge - forskningen viser det stik modsatte - at de har stærkere rygge end deres jævnaldrene.

Claus

Dont work harder, work smarter

Ja, det var det, jeg mente med mit spørgsmål. Tak.




Klik her for at komme til gomotion.dk