Klik her for at komme til gomotion.dk

hey allesammen

er lige begyndt med at træne, men vil gerne lige høre om mit nuværende såkaldte "træningsprogram" ødelægger mere end det gavner.

Mandag : Bænkpres , bænkpres liggende skråt opad, Ryg, (samme stang som til bænkpres om bag hovedet og op og ned)

Tirsdag : Biceps/triceps med bøjet stang, vinger/side med almindelig håndvægt.

Onsdag: ben, forskellige øvelser .

det jeg gerne vil vide er om der går nok tid imellem min træning, om jeg måske skulle holde pause tirsdag og først træne Biceps/triceps osv onsdag, og på den måde rykke det hele så der altid er en dags mellemrum? er lige startet j, . så man skal vel ikk køre for hårdt på? træner derhjemme, det er derfor jeg ikk har flere måder at træne på, har kun en bænk, en bøjet stang, og to håndvægte, skader den måde jeg træner på nu mere end den gavner? håber der er nogen der vil hjælpe så jeg ikk går i stå i stedet for at få en god start. kom gerne med forbedrende forslag osv.
alle de øvelser jeg laver er forresten 8x3 rep



Klik her for at komme til gomotion.dk