Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
Jeg er en fodbold spiller på højt niveau og af den grund er jeg nødt til at styrketræne. Mit spørgsmål går så på at jeg lever meget på min hurtighed og vil styrketræning ikke hæmme min hurtighed? Her tænker jeg især på overkrops styrke.



Først og fremmest er der INGEN der er NØDT til at styrke træne. Det vælger man selv, men det er omvendt et GODT valg at foretage. Større eksplosivitet, færre skader - jeg kunne sikkert blive ved.

På spørgsmålet om styrketræning hæmmer din hurtighed, har jeg tilladt mig at svare med en henvisning til et billed af verdens hurtigste mand. En mand der absolut ikke er hæmmet i sin hurtighed af sin TUNGE og EKSPLOSIVE træning i styrkelokalet. Så -sagt på en anden måde - din styrketræning vil på den rigtige sammensætning ØGE din hurtighed.

http://fotoarchiv.hyperlink.cz/green/green02.jpg

Hilsen Claus

Dont work harder, work smarter

Hej Claus.
Tak for besvarelsen. Du skulle vel ikke også kunne svare på hvilken forbindelse overkrops styrke har med hurtighed at gøre? Bare af ren nysgerrighed...



Jo det kan jeg sagtens, og jeg skal forsøge at begrænse mig til en kort og generel forklaring. Nogle af de væsentligste årsager til at overkropstyrken har indvirkning på hurtigheden, er såmænd at al stabilitet i løbet kommer fra midjen, og overkroppen. Det er her de store muskelresourcer til rotationen i kroppen, der nærmest slynger os fremad, stabiliteten både i svævefasen og i afsættet. Et stærkt muskelkorset er vigtigt i overkroppen når atletikkens ferrarier skal accellererer.

En nærmere forklaring vil kræve en artikel, og det kan da være en opfordring til Go-Motion at skrive sådan en.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk