Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej, jeg har mig en cardio multi maskine med div øvelser. Men mit problem er jeg ikke kan se nogen former for fremskridt på mig selv.

jeg sætter mine vægte sådan at jeg kan tage dem en 5,7 gange.. man inden da varmer jeg op med lættere vægte.

men laver jeg mine ting forkert eller findes der bare folk som har meget svært ved det.



Hvor lang tid har du trænet ?




hmmm.. du træner for at blive større antager jeg. der kan ligge mange grunde til at din træning ligger stille.

1. du overtræner. husker du at lade musklerne få deres hvile?
2. du spiser for uhensigtsmæssigt. musklerne skal protein, får du sund kost og masser af det?
3. du løfter for tungt. har du prøvet med at sætte vægten lidt ned og så køre op mod de 10-12 løft?

dette var 3 hypoteser som faldt mig ind.




Klik her for at komme til gomotion.dk