Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Håber du kan hjælpe mig!

Vi er i gang med at skrive en opgave i idræt om opvarmning, og mit spørgsmål lyder således:

"Hvorfor skal man styrke træne under opvarmning? (arm-, mavebøjninger etc.)

Hilsen Mia



Skal man da det? Har jeg da aldrig hørt om(????)
mvh Janni



Hej Mia.

det er korrekt hvad Janni skriver.
man styrketræner ikke under opvarmningen, man opvarmer før styrketræningen.
studier har vist at ens præstationsevne under træningen kan forøges helt op til 17 %.
plus det giver kroppen indstilling på at den skal arbejde.
musklerne bliver varmet op og klar til forskellige arbejdspositioner, så man undgår skader.
derudover giver det mere spændstighed og fleksibilitet i træningen når du er varm i kroppen.






Klik her for at komme til gomotion.dk