Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej
Jeg har styrketrænet en god måneds tid, 3 gange om ugen hvor jeg træner hele kroppen hver gang. Mit mål er at øge min masse, men hvordan går det sammen med løb. Jeg løber 6km 2-3 om gange ugen ud over styrketræningen. Er det en god eller dårlig idé set i forhold til at øge min masse, uden at øge min fedt % ?

Mit program ser sådan her ud:
Styrketræning: Mandag, Onsdag, Fredag
Løb: Tirsdag, Torsdag, evt. lørdag
Søndag: fri

Håber i kan hjælpe



Løb er rigtig godt i forbindelse med styrketræning, da du forbrænder fedt hvilket sænker din fedt %

Jeg er ikke helt sikker på et svar til om du mister din muskelmasse af det..

God træning !




Klik her for at komme til gomotion.dk