Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej folkens, jeg ved ikk helt om det er det rigtige sted jeg ligger det her ind i..

Men altså jeg er en dreng på 19år, som er 1.80m, og vejer 60KG, så det vil jo sige jeg er undervægtig.. men har bare et lille problem for ligemeget hvor meget jeg spiser om det så er store måltider, eller mange små måltider, så tager jeg nogle kilo på, men efter et par dage har jeg tabt dem igen.. vil bare høre om der er noget jeg kan gøre for at tage kilo på som faktisk bliver der..

på forhånd tak..





Okay.. tror da helt sikkert jeg vil prøve med de forslag du kom med der



Hej DanielM,

Det kan være rigtigt at svært at tage kilo på, hvis man har en tendens til undervægt.
Ligesom med kampen mod overvægt handler det om at have det rigtige forhold mellem den mængde energi man indtager og den mængde man forbrænder. Motion i moderate mængder er altid anbefalelsesværdigt, så det er nok indtaget af energi der skal justeres.
Mit råd til dig er at sørge for at spise madprodukter, som har et højt indhold af kalorier. Spis masser af pasta, og tilføj ekstra planteolie til din aftensmad. Derudover er der også masser af energi at hente fra sukker. Det fås især ved at drikke energidrikke. Derudover kan du også supplere med at drikke noget weight gainer. Spis gerne fede snacks, som nødder tørret frugt og kager.

Held og lykke med at tage på.

Hjemmeside: http://sjovmotion.dk

u




Klik her for at komme til gomotion.dk