Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa.

Jeg spiller badminton og håndbold, sådan ganske seriøst .

Derfor vil jeg gerne høre om i kendte nogle hjemmeøvelser der kunne forbedre henholdsvis skud-/smashstyrken og spændstigheden i springet.

Altså sådan at jeg kan skyde og smashe hårdere og hoppe højere og længere.

Vil alm. armbøjninger være det rigtige eller skal øvelsen være mere "avanceret".

Og vil at sjippe hjælpe på spændstigheden?

Skal lige siges at jeg er 15 år gammel, og vejer lidt over 60 kg (lidt for meget fedt) Og desuden har vi et måske lidt "primitivt styrkecenter" til rådighed en gang om ugen til håndbold, med et par forskellige maskiner.

Håber på svar.

mvh Kasper




nej egentlig ikke tror nok at du skal bare øve dig i at blive bedre til at kaste men pas på fordi de to sportsgrene du laver belaster meget dine skuldre. Og du vil helt sikkert kunne risikere at få en skuldreskade



Hvordan kaste bedre?

Hvis du tænker på mere præcist er det selvfølgelig også en mulighed, men mere styrke vil være at foretrække.

Det vil også gavne langt mere i forsvaret og lign. .




Klik her for at komme til gomotion.dk