Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsan

Er der nogle der kan forklarer mig, hvad steptræning er, og hvilken former for steptræning der findes

Tak



Step findes i et utal af versioner nu om dage..

Men step er en form for aerobic træning med et trinbræt...

Gerne med en del koreografi, intensitet og afhængig af niveau, udføres timerne i forskelligt tempo..

You only live once....Live large..

Her er mit bud: Step er opkaldt efter den special-byggede bænk, som man træder op og ned af i takt til musikken.
Der er så flere sværhedsgrader indenfor det.



Mjaaahhh, helt rigtigt er det nu ikke, og så alligevel rigtigt nok ;o)

Step blev "opfundet" i 1991 af en amerikansk instruktør der hedder Gin Miller. Hun solgte sin sjæl og opfindelse til Reebok, der så lavede The Reebok Step. Så det er i virkeligheden steppen der har fået sit navn efter træningsformen. Ikke for at være krakiler, men nu fik i så den historie...snip snap snude

Dont work harder, work smarter

Hej

Jeg har set at Reebok har 2 forskellige "step", men hvad er forskellen på original og powerstep ?





Jeg underviser i noget der hedder bodystep, som er en slags intervaltræning på step, med forskellige intensitetsniveauer i løbet af timen. det er forprogrammeret af et firma der hedder les mills og er af en times varighed. Den består af 12 sange, med hver sin koreografi og intensitet. Det er effiktiv fedtforbrænding og en sjov måde at steppe på. Det er primært i hard work at netop bodystep er til rådighed. Powerstep involverer en masse høj-intensitets elementer med løb på step og mange hop. almindelig step er "bare" aerobic med en step. Jeg er bidt af en gal stepper og synes det er den fedeste træningsform fordi det giver enormt godt, og samtidig har noget rytme og energi som jeg ikke finder andre steder. Desuden er der mange muligheder for selv at styre hvor hård en steptime er, idet man kan indstille steppen forskelligt, eller lave øvelserne i high eller low (høj- eller lav intensitet/med eller uden hop)
håber du fik lidt ud af det.
Mvh Nina




Klik her for at komme til gomotion.dk