Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg vil gerne tabe 10 kg ved omlægning af kost og motion ved gåturer.
Jeg går ca. 15000 skridt hver dag,men ville gerne på dage hvor det er umulig at komme hjemme fra kunne træne på min stepmaskine, men er i tvivl om hvor mange step der skal til for at give det samme som f.eks 1000 skridt.
Jeg har fra 5/3-05 til 16/4 tabt 7kg ved at spise sundt og tælle kalorier samt ved at motionere ved gåturer. Det kan være svært at komme af sted altid , ville derfor gerne træne på stepmaskine, men har svært ved at komme op på 15000 step.
Ruth




Klik her for at komme til gomotion.dk